การฝึกเพาะกายมีความเสี่ยงต่อสุขภาพมากมายเช่นการบาดเจ็บกล้ามเนื้อเส้นเอ็นและเอ็นเนื่องจากการทับทิมความดันโลหิตสูงความผิดปกติของฮอร์โมนและมะเร็งไตหรือมะเร็งตับเนื่องจากการใช้ฮอร์โมนเช่น Winstrol และ GH และ สเตียรอยด์
การเพาะกายเป็นลักษณะการดำเนินชีวิตที่คนฝึกหนักทุกวันพยายามมากกว่า 3 ชั่วโมงต่อวันในการค้นหาการเผาผลาญไขมันให้มีความหมายขั้นต่ำที่เป็นไปได้และเป็นไปได้มากที่สุดของกล้ามเนื้อทำให้รูปแบบทางกายภาพของเขา ของคนที่มีกล้ามเนื้อมากซึ่งดูเหมือนจะไม่มีไขมันในร่างกายของเขา นอกจากนี้ผู้ที่ชื่นชอบการเพาะกายโดยทั่วไปมีส่วนร่วมในการสาธิตการแข่งขันของร่างกายของพวกเขาผ่านโพสท่าที่ดีที่สุดแสดงกล้ามเนื้อแกะสลักอย่างหนักของพวกเขา
การปฏิบัตินี้สามารถตามด้วยชายและหญิงและต้องใช้ความทุ่มเทมากเนื่องจากนอกเหนือจากการฝึกอบรมที่เข้มข้นของการเพาะกายมีความจำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อให้ได้มวลกล้ามเนื้อมากขึ้นเช่น BCAA และ Glutamina และหลายคนใช้ anabolizantes แม้ว่าตัวนี้ไม่ได้เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับสุขภาพและ จำเป็นต้องทำตามอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนและไขมันต่ำทุกวันเป็นเวลานานซึ่งต้องทุ่มเทและความทุ่มเท
เช็คเอาท์: สิ่งที่เป็นเตียรอยด์และสิ่งที่พวกเขาเป็น Anabolic สำหรับ
ด้านความเสี่ยงด้านการเพาะกายเพื่อสุขภาพ
การดูแลที่มากเกินไปด้วยรูปแบบร่างกายที่สมบูรณ์แบบคือเป้าหมายชีวิตหลักของนักเพาะกายและเพื่อให้บรรลุความฝันของตัวเองเหล่านี้จะสามารถเลือกทางเลือกที่มีสุขภาพน้อยลงทำร้ายสุขภาพสร้างภาวะโลหิตจางและภาวะโภชนาการบกพร่อง
วันก่อนการแข่งขันนักเพาะกายสามารถหยุดกินเกลือการใช้ยาขับปัสสาวะและไม่ดื่มน้ำดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์เพื่อให้ 'แห้ง' และลดความเข้มข้นของน้ำในเนื้อเยื่อคั่นระหว่างและเพิ่มกล้ามเนื้อ
ความเสี่ยงหลักของการเพาะกายเพื่อสุขภาพ ได้แก่ :
| เนื่องจากมีการฝึกสอนมากเกินไป | เนื่องจาก anabolic และขับปัสสาวะ | เนื่องจากความเครียดทางจิตใจ | เนื่องจาก |
| คลายกล้ามเนื้อและเอ็น | ความดันโลหิตสูงหัวใจเต้นเร็วและภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ | เพิ่มความเสี่ยงต่ออาการเบื่ออาหาร | ภาวะโลหิตจางและภาวะขาดวิตามิน |
| เอ็นเข่าแตก | ภาวะแทรกซ้อนของไต | ความไม่พอใจกับภาพตัวเอง | เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน |
| Chondromalacia สะบ้า | มะเร็งในตับ | เสียงแหบและการปรากฏตัวของขนบนใบหน้าของผู้หญิง | การคายน้ำอย่างรุนแรง |
| Bursitis, tendonitis, โรคไขข้อ | โรคไวรัสตับอักเสบ | Vigorexia และพฤติกรรมการครอบงำ | ไม่มีประจำเดือน |
อัตราไขมันในร่างกายของผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีซึ่งไม่มีไขมันส่วนเกินอยู่ที่ 18% แต่นักเพาะกายจะได้รับ 3 หรือ 5% ซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพมาก เนื่องจากผู้หญิงมักมีกล้ามเนื้อน้อยกว่าผู้ชายพวกเขามีแนวโน้มที่จะใช้ยา anabolic ฮอร์โมนและยาขับปัสสาวะเพื่อส่งเสริมการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อซึ่งจะทำให้ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะเสี่ยงต่อความเสี่ยงของวิถีชีวิตแบบนั้นมากขึ้น
ดังนั้นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับสิ่งที่นักกีฬาในการแข่งขันกีฬาเพาะกายหรือกีฬาอื่น ๆ ไม่ได้เป็นตัวเลือกที่ดีเพราะความเข้มของการฝึกการเสริมและการให้อาหารแม้ว่าจะเป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อให้บรรลุ เป้าหมายของการเป็นแชมป์อาจไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพในระยะยาว
