ประโยชน์ของ ARUGULA - อาหารและโภชนาการ

ประโยชน์ของ Arugula



ตัวเลือกของบรรณาธิการ
การรักษา Herniated Disc
การรักษา Herniated Disc
Arugula นอกเหนือจากการมีแคลอรี่ต่ำอุดมไปด้วยเส้นใยดังนั้นหนึ่งในประโยชน์หลักคือการต่อสู้และรักษาอาการท้องผูกเนื่องจากเป็นผักที่อุดมไปด้วยเส้นใยซึ่งมีเส้นใยประมาณ 2 กรัมต่อ 100 กรัมของใบ ประโยชน์อื่น ๆ ของ arugula สามารถ: ช่วยควบคุมโรคเบาหวานเพราะไม่มีน้ำตาล ต่อสู้กับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์สูงเนื่องจากมีใยอาหารเกือบจะไม่มีไขมัน ช่วยลดน้ำหนักเพราะเส้นใยช่วยลดความกระหาย ป้องกันมะเร็งลำไส้เพราะนอกเหนือจากเส้นใยแล้วยังมีสารอินโดลอมที่สำคัญในการต่อสู้กับโรคมะเร็งประเภทนี้ ป้องกันโรคต้อกระจกเนื่องจากมี lutein และ zeaxanthin สารสำคัญสำหรับสุขภาพดวงตา ช่วยต่อต้านโรคกระดูกพรุนเนื่องจากเป็นผักที่อุดมไ