การรู้ว่าคุณไม่ควรทำอะไรในขณะที่คุณกำลังอดอาหารวิธีใช้เวลาหลายชั่วโมงโดยไม่รับประทานอาหารจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นเนื่องจากคุณทำอาหารน้อยผิดพลาดและสามารถลดน้ำหนักที่ต้องการได้ง่ายขึ้น
นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องรู้จักอาหารอย่างถูกต้องและคิดถึงอาหารที่ได้รับอนุญาตและวิธีการทำสูตรใหม่ ๆ กับพวกเขามากกว่าการคิดถึงอาหารที่ไม่ได้รับอนุญาตในอาหาร
สิ่งที่ไม่ควรทำระหว่างรับประทานอาหาร
ระหว่างรับประทานอาหารคุณไม่ควร:
- บอกคนที่คุณรับประทานอาหาร มีใครบางคนที่พยายามชักชวนให้คุณไม่จำเป็นต้องลดน้ำหนักดังนั้นจงเก็บไว้เป็นความลับ
- ข้ามมื้ออาหาร การหิวคือความผิดพลาดที่ยิ่งใหญ่ที่สุดเมื่ออดอาหาร
- ทำให้ข้อ จำกัด ที่มากเกินไป นี้มักจะไม่ดีสำหรับอาหาร มันเป็นเรื่องยากมากที่จะรักษาจังหวะเดียวกันรุนแรงมากเป็นเวลานานซึ่งจะนำไปสู่การสูญเสียการควบคุมได้ง่าย
- ซื้อหรือทำขนมหรือเค็มที่คุณชอบ มันง่ายที่จะอยู่อย่างมั่นคงในอาหารเมื่อคุณไม่สามารถเข้าถึงสิ่งล่อใจ
- กำหนดการรับประทานอาหารค่ำ หรือรับประทานอาหารกับเพื่อน ๆ สร้างโปรแกรมที่ไม่เกี่ยวข้องกับอาหาร พยายามหลีกเลี่ยงโรงภาพยนตร์เช่น
ก่อนที่จะเริ่มรับประทานอาหารใด ๆ ควรศึกษาอาหารเป็นอย่างดีเพื่อให้ทราบถึงระดับการเสียสละที่จะทำและวิธีการแก้ปัญหาที่ดีขึ้น เพื่อให้งานนี้ง่ายขึ้นให้ปรึกษานักโภชนาการเพื่อปรับอาหาร
