2 ขั้นตอนในการต่อสู้กับอาการปวดหลังที่บ้าน - การปฏิบัติทั่วไป

การรักษาอาการปวดในกระดูกสันหลัง



ตัวเลือกของบรรณาธิการ
จะทำอย่างไรเพื่อต่อสู้กับความเหนื่อยล้าของกล้ามเนื้อ
จะทำอย่างไรเพื่อต่อสู้กับความเหนื่อยล้าของกล้ามเนื้อ
การรักษาอาการปวดกระดูกสันหลังหรือที่เรียกว่า Rachialgia ควรได้รับคำแนะนำจากแพทย์และนักกายภาพบำบัดอย่างไรก็ตามมีเทคนิคบางอย่างที่สามารถใช้ที่บ้านเพื่อลดอาการปวดหลังซึ่งเป็นการเสริมการรักษาทางคลินิกและกายภาพบำบัด สิ่งที่สามารถทำได้เพื่อขจัดความเจ็บปวดในกระดูกสันหลังที่บ้านคือถ้าเป็นไปได้ให้นอนบนหน้าท้องของคุณขึ้นเอนกายบนพื้นหรือบนที่นอนแน่นพับเข่าของคุณและรักษาแขนของคุณไว้ตามลำตัวของคุณหายใจลึก ๆ สักครู่ นาที นอกจากนี้ขอแนะนำ: 1. วางขวดน้ำร้อนที่บริเวณอาการปวด ถุงเจลความร้อนที่ขายในร้านขายยาและร้านค้าเกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูกเหมาะสำหรับการผ่อนคลายกล้ามเนื้อส่งเสริมความเจ็บปวด ในการทำกระเป๋าความร้อน