เพื่อหลีกเลี่ยงโรคมะเร็งผิวหนังสิ่งสำคัญคือคุณไม่ควรยืนตรงแดดและสวมครีมกันแดดเสื้อผ้าที่เหมาะสมหมวกและแว่นตากันแดด นอกจากนี้ควรสวมถุงมือเมื่อใดก็ตามที่ใช้น้ำยาทำความสะอาดเพราะอาจมีสารเคมีซึ่งทำให้ผิวระคายเคืองเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็ง
โดยทั่วไปโรคมะเร็งผิวหนังพบได้บ่อยในคนที่มีผิวผมและแสงดวงตา แต่สามารถปรากฏบนผิวหนังชนิดใด ๆ ได้ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ต้องระวังอาการเช่นการเพิ่มขึ้นของสัญญาณหรืออาการปวดและแผลที่ผิวหนัง ซึ่งใช้เวลานานกว่า 1 เดือนในการรักษา
ข้อเสนอแนะที่สำคัญบางอย่างเพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดมะเร็งผิวหนัง ได้แก่ :
1. ปกป้องผิวจากแสงแดด
เพื่อป้องกันผิวของคุณอย่างถูกต้องคุณควรหลีกเลี่ยงแสงแดดในช่วงเวลาที่ร้อนแรงที่สุดในแต่ละวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูร้อนระหว่างเวลา 11:00 น. ถึง 16:00 น. พยายามอยู่ในที่ร่มเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้เลือกที่จะอยู่ในฝ้ายหรือแผงผ้าใบที่ดูดซับได้ 50 รังสีอัลตราไวโอเลต
นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือ:
- สวม หมวกปีกกว้าง
- สวมเสื้อยืด สีขาวหรือสีดำหรือเสื้อผ้าที่มีการป้องกันแสงแดดที่มีสัญลักษณ์ FPU 50+ บนฉลาก;
- สวมแว่นตากันแดดที่มีการป้องกันรังสียูวี จากผู้เชี่ยวชาญเฉพาะด้าน
เคล็ดลับเหล่านี้ควรเก็บไว้ทั้งบนชายหาดเช่นในสระว่ายน้ำและในรูปแบบกลางแจ้งเช่นการเกษตรหรือในการออกกำลังกายในสวนเป็นต้น
2. สวมครีมกันแดดตลอดทั้งปี
ควรทาครีมกันแดดเป็นประจำทุกวันกับรังสี UVA และ UVB อย่างน้อย 15 ชนิดโดยใช้ผลิตภัณฑ์กับร่างกายรวมทั้งใบหน้าฟุตมือหูและคอใช้ใหม่ทุกๆ 2 ชั่วโมงหรือหลังจากไป น้ำเพราะการป้องกันลดลง
นี่คือครีมกันแดดที่แนะนำมากที่สุดสำหรับผิวของคุณ:
| ปัจจัยของครีมกันแดด | ประเภทของผิว | คำอธิบายประเภทผิว |
| FPS ตั้งแต่ 30 ถึง 60 | ผิวขาวหรือขาวใสมาก | เธอมีรอยกระเล็ก ๆ บนใบหน้าตาสว่างและผมสีแดงอ่อนหรือสีแดงและผิวไหม้ได้ง่ายมากและไม่เคยได้รับน้ำนมที่เปลี่ยนเป็นสีแดงเมื่อสัมผัสกับแสงแดด |
| FPS ตั้งแต่ 20 ถึง 30 | ผิวสีน้ำตาลอ่อนไปจนถึงสีม่วง | ผิวมีสีน้ำตาลอ่อนสีน้ำตาลเข้มผมสีเข้มหรือสีดำ ผิวหนังบางครั้งไหม้แม้ว่ามันจะเป็นสีแทน |
| FPS ระหว่าง 6 ถึง 15 |
ผิวดำ | ผิวมีความมืดมากไม่ค่อยมีแผลไหม้และตึงผิวมากนักแม้ว่าผิวสีแทนจะมองเห็นไม่ได้ |
ในช่วงฤดูหนาวสิ่งสำคัญคือการใช้ครีมกันแดดเพราะแม้ในขณะที่สภาพอากาศมีเมฆมากรังสียูวีข้ามเมฆและส่งผลกระทบต่อผิวที่ไม่มีการป้องกัน
3. ดูผิวเดือนละครั้ง
คุณควรสังเกตผิวอย่างน้อยเดือนละครั้งมองหาจุดป้ายหรือจุดที่เปลี่ยนสีมีเส้นขอบที่ผิดปกติสีต่างๆหรือมีขนาดเพิ่มขึ้น นี่เป็นสัญญาณของมะเร็งผิวหนังที่คุณควรประเมินที่บ้าน
นอกจากนี้ควรปรึกษาแพทย์ผิวหนังปีละหนึ่งครั้งเพื่อทำการตรวจสอบผิวอย่างละเอียดและตรวจหาการเปลี่ยนแปลงในช่วงต้น
4. อย่าฟอกหนัง
การใช้ห้องอบผิวสีแทนจะช่วยเพิ่มโอกาสในการเป็นมะเร็งผิวหนังเนื่องจากผิวหนังจะได้รับความชุ่มชื่นอย่างรวดเร็วการสัมผัสกับรังสี UVB และ UVA ทำให้โอกาสในการเกิดการเปลี่ยนแปลงของเซลล์ผิวหนังมากขึ้น การใช้ครีมกันแดดบนริมฝีปากและปกป้องผิวโดยการวางแถบวงบนรอยโรครอยสักและรอยแผลเป็นอาจไม่เพียงพอ
ใครมีความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งผิวหนังมากที่สุด?
โอกาสในการเกิดมะเร็งผิวหนังมีมากกว่าคนที่:
- มีผิวขาวฝ้ากระเส้นผมและเส้นผม
- มีประวัติของพ่อแม่หรือยายที่เป็นมะเร็งผิวหนัง
- พวกเขาถูกเผาไหม้ได้ง่ายจากดวงอาทิตย์ด้วยการไหม้และไม่เคยมีสีน้ำตาล
- พวกเขามีหลายจุดหรือจุดบนผิว;
- พวกเขามีอาชีพที่มีแสงแดดสูงเป็นชาวประมงหรือชาวนา
ดังนั้นความชัดเจนของสีผิวมากขึ้นโอกาสของการพัฒนามะเร็งผิวหนังและในกรณีที่มีการเปลี่ยนแปลงที่น่าสงสัยแพทย์ผิวหนังควรจะปรึกษาโดยเร็วที่สุดเพื่อให้การวินิจฉัยในช่วงต้นเริ่มต้นการรักษาและ โอกาสในการรักษา
