แพ้แลคโตสสามารถกินโยเกิร์ต - อาหารและโภชนาการ

แพ้แลคโตสสามารถกินโยเกิร์ต



ตัวเลือกของบรรณาธิการ
จะรู้ได้อย่างไรว่าเป็น TPM หรือความเครียด
จะรู้ได้อย่างไรว่าเป็น TPM หรือความเครียด
โยเกิร์ตเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่แพ้แลคโตสและจำเป็นต้องเปลี่ยนนมสำหรับอาหารอื่น ๆ ที่อุดมไปด้วยแคลเซียมและมีปริมาณที่ต่ำกว่าของแลคโตสเนื่องจากโยเกิร์ตเป็นนมหมักโดยแบคทีเรียที่เรียกว่า แลคโตบาซิลลัส ที่ย่อยสลายได้บางส่วน แลคโตส, ถูกย่อยง่ายขึ้น อย่างไรก็ตามผู้ที่มีอาการแพ้แลคโตสและไม่สามารถย่อยโยเกิร์ตสามารถรับประทานโยเกิร์ตถั่วเหลืองหรือโยเกิร์ตที่ไม่มีแลคโตสได้เช่น โยเกิร์ตที่ปราศจากแลคโตสอาจมีไขมันต่ำเป็นของเหลวและมีโยเกิร์ตกรีกฟรีแลคโตส ในโยเกิร์ตเหล่านี้จะมีการเขียนลงบนฉลากว่าโยเกิร์ตไม่มีแลคโตส อาหารที่ได้รับอนุญาตในการแพ้แลคโตส อาหารที่ได้รับอนุญาตในการแพ้แลคโตสเป็นอาหารที่ไม่มีส่วนผส