เพื่อป้องกันการเกิดฟันผุและคราบจุลินทรีย์บนฟันจำเป็นต้องแปรงฟันอย่างน้อย 2 ครั้งต่อวันซึ่งหนึ่งครั้งต้องนอนก่อนเสมอเพราะในเวลากลางคืนมีโอกาสสะสมแบคทีเรียสะสมอยู่ในปากมากขึ้น
สำหรับแปรงสีฟันที่มีประสิทธิภาพควรวางยาฟลูออไรด์จากการเกิดฟันครั้งแรกและรักษาตลอดชีวิตเพื่อให้ฟันแข็งแรงและทนหลีกเลี่ยงการเกิดฟันผุและโรคในช่องปากอื่น ๆ เช่นโรคฟันผุและโรคเหงือกอักเสบ, ซึ่งก่อให้เกิดความเจ็บปวดและความยากลำบากในการรับประทานอาหารเช่น
วิธีการแปรงฟันอย่างถูกต้อง
เพื่อให้ฟันและเหงือกสะอาดและมีสุขภาพดี:
- ใส่ยาสีฟันลงบนแปรง ที่สามารถใช้ด้วยมือหรือไฟฟ้า
- วางแปรงขนแปรงลงในบริเวณที่อยู่ระหว่างหมากฝรั่งและฟัน ทำให้เกิดการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมหรือแนวตั้งเหงือกออกและทำซ้ำการเคลื่อนไหวประมาณ 10 ครั้งทุกๆ 2 ซี่ ขั้นตอนนี้ควรจะทำที่ด้านในของฟันและเพื่อเช็ดด้านบนของพวกเขาคุณควรจะทำไปและกลับมาการเคลื่อนไหว
- แปรงลิ้น โดยการเคลื่อนไหวไปมา;
- พ่นยาสีฟันส่วนเกิน
การเคี้ยวน้ำยาบ้วนปากเล็ก ๆ น้อย ๆ ให้เสร็จสิ้นเช่น Cepacol หรือ Listerine ตัวอย่างเช่นในการฆ่าเชื้อในปากและกำจัดกลิ่นปากอาจเป็นนิสัยที่ดีในการรักษาสุขอนามัยในช่องปากให้ดี
ยาสีฟันต้องประกอบด้วยฟลูออรีนในส่วนประกอบในปริมาณระหว่าง 1000 ถึง 1500 ppm ข้อมูลที่ลงทะเบียนไว้ในฉลากบรรจุภัณฑ์ของยาสีฟันภายใต้ชื่อ sodium fluoride และสามารถซื้อได้ที่ซูเปอร์มาร์เก็ตร้านขายยาหรือร้านขายยา ต้องเป็นแบรนด์ที่เฉพาะเจาะจงหรือมีราคาแพง
ปริมาณที่เหมาะสมที่สุดของการวางใช้คือประมาณ 1 ซม. สำหรับผู้ใหญ่และสอดคล้องกับขนาดของเล็บนิ้วมือหรือขนาดของถั่วในกรณีของเด็ก ดูเคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีเลือกยาสีฟันที่ดีที่สุดสำหรับผู้ใหญ่และเด็ก
เพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดโรคฟันผุนอกเหนือจากการแปรงฟันอย่างเหมาะสมแล้วสิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงการกินอาหารที่มีน้ำตาลสูงโดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนนอน อย่างไรก็ตามอาหารประเภทอื่น ๆ ยังอาจทำให้ฟันเสียหายได้เช่นทำให้เกิดอาการแพ้และทำให้เกิดสิวเช่นผลไม้เช่นกาแฟหรือเปรี้ยวเป็นต้น
นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะดื่มน้ำตลอดทั้งวันเพื่อให้น้ำลายในปากซึ่งช่วยในการกำจัดเชื้อแบคทีเรียตามธรรมชาติและหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ เพื่อป้องกันการเริ่มมีฟันผุรู้จักอาหารมากขึ้นที่เป็นอันตรายต่อฟัน
วิธีการแปรงฟันด้วยอุปกรณ์จัดฟัน
ในการแปรงฟันด้วยอุปกรณ์จัดฟันคุณควรใช้แปรงธรรมดาและเริ่มจากการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมระหว่างหมากฝรั่งและด้านบนของวงเล็บด้วยแปรงที่อุณหภูมิ 45 องศาเพื่อขจัดสิ่งสกปรกและคราบสกปรกที่อาจอยู่ในบริเวณนี้
จากนั้นให้เลื่อนซ้ำในส่วนล่างของวงเล็บรวมทั้งแปรงที่อุณหภูมิ 45 องศาและถอดแผ่นออกด้วยตำแหน่งนี้ ขั้นตอนด้านในและด้านบนของฟันจะเหมือนกับขั้นตอนที่อธิบายไว้ในแต่ละขั้นตอน
แปรงระหว่างขนานสามารถใช้เพื่อเข้าถึงสถานที่ที่ยากต่อการเข้าถึงและทำความสะอาดด้านข้างของวงเล็บเนื่องจากมีปลายสายพานทินเนอร์และมีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่สวมเครื่องใช้ไฟฟ้าหรือผู้ที่มีฟันปลอม
ในกรณีที่คุณต้องแปรงฟันหรือฟันปลอมของสมาชิกในครอบครัวของคุณดูวิดีโอ:
วิธีการรักษาสุขอนามัยของแปรงสีฟัน
เพื่อรักษาสุขอนามัยของแปรงสีฟันไม่ควรใช้ร่วมกับผู้อื่นเพื่อลดความเสี่ยงต่อการเกิดฟันผุและการติดเชื้ออื่น ๆ ในปากและควรเก็บไว้ในที่แห้งด้วยขนแปรงที่ห้อยด้วยฝาปิด
แปรงสีฟันสามารถใช้ด้วยมือหรือไฟฟ้าและควรมีขนอ่อนนุ่มเพื่อหลีกเลี่ยงเหงือกที่เป็นอันตรายและทำให้เลือดออก
เมื่อแปรงของแปรงเริ่มคดเคี้ยวควรเปลี่ยนแปรงด้วยแปรงใหม่ซึ่งมักเกิดขึ้นทุกๆ 3 เดือน นอกจากนี้ยังควรเปลี่ยนแปรงหลังเย็นหรือไข้หวัดใหญ่เพื่อลดความเสี่ยงที่จะมีการติดเชื้อใหม่
เมื่อไปพบทันตแพทย์
เพื่อให้ปากของคุณแข็งแรงและปราศจากการสลายตัวคุณควรไปหาหมอฟันอย่างน้อย 2 ครั้งต่อปีเพื่อประเมินปากของคุณและตรวจหาปัญหาทางทันตกรรมในช่วงต้นหรือตามที่ทันตแพทย์ระบุ
นอกจากนี้อาการอื่น ๆ ที่บ่งบอกว่าจำเป็นต้องไปพบแพทย์รวมถึงการมีเลือดออกและความเจ็บปวดในเหงือกกลิ่นปากกลิ่นไม่พึงประสงค์คราบสกปรกบนฟันที่ไม่ได้ออกไปกับการแปรงฟันหรือแม้กระทั่งความไวต่อฟันและเหงือกเมื่อทานอาหารเย็นอาหารร้อนหรืออาหารแข็ง
ฟันผุเป็นสาเหตุหลักของอาการปวดและการอักเสบดังนั้นดูว่าจะทำอย่างไรในกรณีของอาการปวดฟัน
