การรักษาอาการปวดขาขึ้นอยู่กับสาเหตุของคุณซึ่งอาจมีตั้งแต่ความเมื่อยล้าไปจนถึงปัญหาเกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูกในข้อต่อหรือกระดูกสันหลังเป็นต้น
อย่างไรก็ตามอาการที่พบบ่อยคือความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับความเหนื่อยล้าของกล้ามเนื้อหรือปัญหาการไหลเวียนของโลหิตเช่นเส้นเลือดขอดที่ขาและเป็นทางเลือกในการรักษาครั้งแรกมักจะทำเพื่อปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต
ค้นหาสิ่งที่อาจเป็นสาเหตุให้อาการปวดขาของคุณ
วิธีแก้อาการปวดขา
มีการเยียวยาบางอย่างที่สามารถใช้ในการปรับปรุงอาการปวดขาและเสริมสร้างผนังของหลอดเลือด อย่างไรก็ตามควรใช้กับคำแนะนำทางการแพทย์เท่านั้นเนื่องจากอาจแตกต่างกันไปตามปัญหาที่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย ตัวอย่างคือ:
- ต้านการอักเสบ เช่น Diclofenac, Ibuprofen และ Aceclofenac ซึ่งช่วยลดการอักเสบของขา
- ยาแก้ปวด เช่นพาราเซตามอลหรือยา Dipirone ช่วยลดอาการปวด;
- กล้ามเนื้อ relaxants เช่น Musculare และ Cizax ช่วยในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อและเพิ่มการไหลเวียนโลหิต
ก่อนที่จะใช้ยาลดอาการปวดใด ๆ คุณสามารถลองใช้วิธีการแก้ไขที่บ้านเนื่องจากไม่เพียง แต่ลดปริมาณยาที่ต้องการเท่านั้น แต่ยังป้องกันไม่ให้ถูกนำออก
ตัวเลือกการรักษาในบ้าน
ธรรมชาติและการรักษาที่บ้านสำหรับอาการปวดขาสามารถทำได้หลายวิธีขึ้นอยู่กับแหล่งที่มาของอาการปวด:
1. ความเหนื่อยล้าของกล้ามเนื้อ
ปัญหากล้ามเนื้อมักจะเกิดขึ้นเนื่องจากการออกแรงมากเกินไปของกล้ามเนื้อเช่นการยกน้ำหนักในโรงยิมหรือเดินเป็นเวลานานตัวอย่างเช่น
ในกรณีนี้ขอแนะนำให้นวดในสถานที่ให้ขาที่พักผ่อนและใช้ถุงน้ำอุ่นกับกล้ามเนื้อ วิธีการรักษาที่ดีที่ช่วยป้องกันอาการปวดกล้ามเนื้อบริเวณขาคือการดื่มน้ำประมาณ 2 ลิตรต่อวันเนื่องจากความชุ่มชื่นช่วยเพิ่มความทนทานของกล้ามเนื้อ
2. เส้นเลือดโป่งขดและการไหลเวียนไม่ดี
ปัญหาเกี่ยวกับระบบไหลเวียนเลือดทำให้เกิดอาการต่างๆเช่นบวมแดงร้อนและเจ็บคอโดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนท้ายของวัน เพื่อลดความรู้สึกไม่สบายนี้คุณควรสวมถุงเท้าที่บีบอัดในระหว่างวันและนวดตั้งแต่ต้นขาจนถึงต้นขาในตอนท้ายของวัน
เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้อย่างใดอย่างหนึ่งไม่ควรนั่งหรือยืนเป็นเวลานานทำให้เดินตามปกติในระหว่างวันโดยไม่ต้องทำให้ความพยายามที่พูดเกินจริง ดูตัวเลือกอื่น ๆ สำหรับการรักษาที่บ้านสำหรับเส้นเลือดขอดและการไหลเวียนไม่ดี
3. ปัญหาข้อต่อ
ปวดที่เกิดจากปัญหาร่วมกันมักเกิดขึ้นเมื่อเข่าหรือข้อเท้าเคลื่อนที่
ในกรณีเหล่านี้การรักษาที่ดีประกอบด้วยการใช้ชาต้านการอักเสบเช่นหมวก macela หรือหนังซึ่งเป็นแร่ธาตุที่สำคัญ เพื่อช่วยลดการอักเสบคุณยังสามารถใช้ชุดน้ำแข็งที่ข้อต่อภายใน 24 ชั่วโมงแรกและอีกหนึ่งอันหลังความร้อน การบีบอัดควรเก็บไว้อย่างน้อย 5 ถึง 10 นาที 2 ครั้งต่อวัน
4. การเปลี่ยนแปลงในคอลัมน์
แล้วเมื่ออาการปวดขาเกิดขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงกระดูกสันหลังเช่นแผ่นขับเหงือกเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทำกายภาพบำบัดที่เกี่ยวข้องกับเทคนิคการฝึกสมาธิในด้าน postural ซึ่งช่วยยกส่วนต่างๆโดยไม่ก่อให้เกิดอาการบาดเจ็บที่กระดูกสันหลังเช่น
อย่างไรก็ตามเพื่อบรรเทาความเจ็บปวดที่บ้านหนึ่งควรพักผ่อนโดยเฉพาะอย่างยิ่งโกหกบนพื้นผิวเรียบและแข็งและทำนวดอ่อนโยนในพื้นที่กระดูกสันหลังโดยใช้น้ำมันร้อน เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการรักษาแผ่นดิสก์ herniated
นอกจากนี้ยังมียาแก้ปวดตามธรรมชาติที่สามารถช่วยบรรเทาอาการปวด ดูวิธีแก้ปัญหาเหล่านี้ในวิดีโอต่อไปนี้: