6 เคล็ดลับการต่อสู้กับเซลลูไลท์

เซลลูไลท์มีลักษณะเป็น "รู" ที่ปรากฏอยู่บนผิวหนังในส่วนต่างๆของร่างกายซึ่งมีผลต่อขาและก้นส่วนใหญ่ มันเกิดจากการสะสมของไขมันและจากการสะสมของของเหลวในบริเวณเหล่านี้

แม้ว่าเซลลูไลท์จะเกี่ยวข้องกับหลายปัจจัย แต่ก็มีวิธีรักษาที่มีประสิทธิภาพหลายอย่างที่สามารถลดหรือขจัดเซลลูไลท์ได้อย่างสมบูรณ์

ตรวจสอบ 6 เคล็ดลับของเราที่จะต่อสู้กับเซลลูไลท์:

1. การลดน้ำหนักเพื่อเผาผลาญไขมันและต่อสู้กับอาการบวม

เนื่องจากเซลลูไลท์เป็นไขมันส่วนเกินน้ำหนักสามารถมีส่วนอย่างมากต่อปัญหา เพียงแค่สูญเสียไม่กี่ปอนด์เพื่อกำจัดเซลลูไลท์มาก เหมาะคือการออกกำลังกาย 1 ชั่วโมงต่อวัน 4-5 ครั้งต่อสัปดาห์และลดปริมาณแคลอรี่ของคุณ

นี่คือการออกกำลังกายที่คุณสามารถทำได้ที่บ้าน: การออกกำลังกายแบบง่ายๆ 3 แบบในบ้านและการสูญเสียท้อง

2. มีอาหารที่สมดุล

อาหารสุขภาพช่วยให้ร่างกายฟื้นสมดุลทางชีวเคมีของคุณสร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อการพัฒนาเซลลูไลท์น้อยลง อาหารเซลลูไลท์ควรมีอาหารเพื่อสุขภาพเช่นผักผลไม้ผักลดการบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยไขมัน

เคล็ดลับที่ดีคืออ่านป้ายอาหารก่อนอ่านเสมอ

ลดปริมาณเกลือ

แนะนำให้ใช้เพราะจะช่วยเพิ่มการเก็บกักของของเหลวที่เชื่อมโยงกับเซลลูไลท์อย่างใกล้ชิด กลยุทธ์ที่ดีคือการเพิ่มเกลือในตอนท้ายของการเตรียมอาหารและเพิ่มปริมาณของสมุนไพรเช่นโหระพาออริกาโนและโหระพาเช่น อีกวิธีหนึ่งที่ดีคือการไม่ใส่เกลือในสลัดเครื่องปรุงรสที่ดีสำหรับสลัดคือการผสมมะนาวกับน้ำมันมะกอก

4. แก้ปัญหาท้องผูกเพื่อยุบ

เนื่องจากคนที่มีอาการท้องผูกมีแนวโน้มที่จะพัฒนาเซลลูไลท์เนื่องจากลำไส้ไม่ทำงานอย่างถูกต้องสะสมสารพิษที่ให้ประโยชน์กับเซลลูไลท์ ดังนั้นการบริโภคเส้นใยควรเพิ่มขึ้นอาหารควรเคี้ยวดีและอาหารว่างในเวลากลางคืนควรหลีกเลี่ยง

ดูตัวอย่างอาหารที่อุดมด้วยเส้นใยเพื่อปรับปรุงการทำงานของลำไส้

5. ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต

นี่เป็นเคล็ดลับสำคัญในการขจัดเซลลูไลท์ เพื่อปรับปรุงการไหลเวียนของโลหิตขอแนะนำให้ฝึกการออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันหรือเป็นประจำซึ่งทำให้เสื้อเหงื่อออก

เพื่อเปิดหลอดเลือดของผิวและรักษาระบบกำจัดสิ่งสกปรกของร่างกายคุณต้องดื่มน้ำปริมาณมากหลีกเลี่ยงจากเกลือลดการบริโภคกาแฟและบุหรี่และทาผิวเพื่อเพิ่มการไหลเวียน

6. การรักษาด้วยสุนทรียศาสตร์เพื่อลดไขมัน

การรักษาเช่นการนวดป้องกันเซลลูไลท์, velashape, lipocavitation หรือความถี่คลื่นวิทยุเป็นต้นเป็นวิธีที่ดีในการต่อสู้กับไขมันส่วนเกินและเซลลูไลท์ การรักษาเหล่านี้สามารถทำได้ 1 ถึง 2 ครั้งในเวลาที่กำหนดโดยนักกายภาพบำบัดที่จะตรวจสอบผลลัพธ์

ตรวจสอบการรักษาด้วยเครื่องสำอางที่ดีบางอย่างสำหรับเซลลูไลท์

การปฏิบัติตามเคล็ดลับเหล่านี้เป็นไปได้ที่จะลดเซลลูไลท์และป้องกันการปรากฏตัวของก้อนไขมันใหม่ ๆ แต่ควรปฏิบัติตามเคล็ดลับเหล่านี้ทุกวันเป็นวิถีชีวิตแบบใหม่เพราะแม้หลังจากการกำจัดเซลลูไลท์แล้วผู้หญิงอาจได้รับผลกระทบอีกครั้ง

ดูวิดีโอต่อไปนี้และดูว่าอะไรที่ใช้ได้จริงเพื่อต่อสู้กับเซลลูไลท์: