ยา orthomolecular คืออะไร (และทำไมมันช่วยคุณลดน้ำหนักได้)

ยา Orthomolecular คือประเภทของการบำบัดแบบเสริมซึ่งมักใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและอาหารที่อุดมด้วยวิตามินเช่นวิตามินซีหรือวิตามินอีเพื่อลดปริมาณของอนุมูลอิสระในร่างกายซึ่งจะช่วยป้องกันร่างกายไม่ให้อยู่ในกระบวนการที่คงที่ การอักเสบและการป้องกันการเริ่มมีอาการของโรคที่พบได้บ่อยเช่นโรคข้ออักเสบต้อกระจกหรือมะเร็ง

นอกจากนี้เนื่องจากการทำงานส่วนใหญ่โดยการใช้สารต่อต้านอนุมูลอิสระยาแบบ orthomolecular สามารถปรับปรุงลักษณะของผิวการปรับปรุงความยืดหยุ่นและการปกปิดริ้วรอยเช่นริ้วรอยและจุดด่างดำเช่น

วิธีการทำงาน

ยา Orthomolecular ทำงานโดยการขจัดอนุมูลอิสระส่วนเกินที่อยู่ในร่างกาย อนุมูลอิสระเป็นโมเลกุลที่มีปฏิกิริยามากซึ่งอาจมีผลต่อเซลล์ที่มีสุขภาพดีและแม้ว่าจะเป็นผลตามปกติของการทำงานของร่างกาย แต่โดยทั่วไปแล้วจะต้องเก็บรักษาไว้ในปริมาณที่ต่ำเพื่อไม่ให้เกิดความเสียหายต่อสุขภาพ

ดังนั้นเมื่อปริมาณของอนุมูลอิสระเหล่านี้สูงมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่แข็งแรงเช่นการสูบบุหรี่การดื่มแอลกอฮอล์การใช้ยาเกินขนาดหรือแม้กระทั่งแสงแดดเป็นเวลานานความเสียหายต่อเซลล์ที่มีสุขภาพดีอาจเกิดขึ้นได้ ของการอักเสบอย่างต่อเนื่องที่ชอบการเกิดขึ้นของโรคเช่น:

• โรคข้ออักเสบ;
• หลอดเลือด;
• ต้อกระจก;
• อัลไซเม;
• พาร์กินสัน;
• โรคมะเร็ง

นอกจากนี้ริ้วรอยก่อนวัยของผิวยังได้รับผลกระทบจากอนุมูลอิสระส่วนเกินในร่างกายและยา orthomolecular เป็นวิธีการรักษาที่ดีในการปรับปรุงสุขภาพผิวโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้สูบบุหรี่

เพราะช่วยในการลดน้ำหนัก

การอักเสบเรื้อรังที่เกิดจากการมีอนุมูลอิสระมากเกินไปอาจส่งผลต่อการลดน้ำหนักของผู้ที่อดอาหารเพื่อลดน้ำหนักเนื่องจากเซลล์นั้นบวมและไม่สามารถทำงานได้ตามปกติโดยเฉพาะการสะสมของของเหลวทั่วร่างกาย

นอกจากนี้การทำอาหารต้านอนุมูลอิสระของ orotmolecular มักจะมีการใช้ประโยชน์จากผักและผลไม้ซึ่งมีแคลอรี่น้อยลงและทำให้น้ำหนักลดลง ประเภทของอาหารนี้มักจะเกี่ยวข้องกับอาหารเมดิเตอร์เรเนียนเพราะมันเป็นไปตามหลักการเดียวกันเพื่อรักษาสุขภาพและการสูญเสียน้ำหนัก

วิธีการสร้างอาหาร Orthomolecular

ในอาหารของยา orthomolecular ความลับอยู่ใน detoxifying ชีวิต ในอาหารนี้ไม่มีอะไรที่ต้องห้าม แต่บางสิ่งบางอย่างควรหลีกเลี่ยงเช่นการกินอาหารเผ็ดมากอุตสาหกรรมอาหารไขมันและดื่มน้ำปริมาณมาก

ปฏิบัติตามอาหาร orthomolecular ควร:

• ชอบอาหารตามธรรมชาติ เช่นผักและผลไม้
• อย่ากินอาหารทอด อย่าดื่มน้ำอัดลมและหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
• กินใยอาหารมากขึ้น โดยการรับประทานผักดิบทุกมื้อ
• หลีกเลี่ยงเนื้อแดง และไส้กรอก
• ทาน 3g omega 3 เป็น ประจำทุกวัน
• ปรุงอาหารในหม้อดิน หลีกเลี่ยงอลูมิเนียมเพื่อลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง

ตามหลักเกณฑ์ของแพทย์ orthomolecular อุดมคติคือแม้ว่าคุณจะมีน้ำหนักที่เหมาะสม (ดู BMI ของคุณ) การรับประทานอาหารที่ดีขึ้นและฝึกการออกกำลังกาย การกินอาหาร จานด่วน และมีชีวิตที่ตึงเครียดและนิ่งเงียบทำให้เกิดปัญหาขึ้นและปล่อยให้ร่างกายมึนเมามาก

วิธีการใช้อาหารเสริม

สารต้านอนุมูลอิสระควรได้รับคำแนะนำจากนักโภชนาการหรือผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางด้าน phytotherapy หรือ orthomolecular medicine เนื่องจากชนิดและปริมาณอาจแตกต่างกันไปตามอายุและปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องเช่นความดันโลหิตสูงโรคเบาหวานหรือโรคอ้วน

อย่างไรก็ตามแนวทางทั่วไปคือ:

• วิตามินซี : ใช้เวลาประมาณ 500 มิลลิกรัมต่อวัน
• วิตามินอี : ประมาณ 200 มก. ต่อวัน;
• Coenzyme Q10 : กิน 50-200 mcg ต่อวัน;
• L-carnitine : 1000 ถึง 2000 mg ต่อวัน;
• Quercetin : กิน 800-1200 มก. ต่อวัน

อาหารเสริมเหล่านี้สามารถใช้แยกกันหรือร่วมกันได้บ่อยมากเช่นทำให้วิตามินซีและอีอยู่ด้วยกัน