การได้รับการนวดเท้าเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการต่อสู้กับความเครียดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าเนื่องจากการสัมผัสจุดพลังช่วยสร้างความสามัคคีและปรับสมดุลพลังงานการส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีและช่วยให้ร่างกายมีความสมดุลทางร่างกายอารมณ์และจิตใจ
เพื่อทราบประโยชน์ของการนวดกดจุดสะท้อนในการต่อสู้กับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าควรที่จะกระตุ้นจุดที่ระบุไว้ที่นี่ทุกวันประมาณ 1 เดือนเพื่อแจ้งให้ทราบผลของคุณ
ควรใช้วิธีนวดกดจุดสะท้อน
จุดที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับความเครียดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าพบได้ที่เท้า เพียงแค่ใช้น้ำมันนวดสักสองสามหยดทั่วทั้งเท้าจากนั้นกดและเลื่อนนิ้วหัวแม่มือไปยังจุดที่ระบุไว้ในภาพต่อไปนี้:
แม้ว่ามันอาจเป็นประโยชน์ในการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า แต่ก็ไม่ควรเป็นการรักษาเฉพาะเพื่อต่อสู้กับความผิดปกตินี้และแพทย์อาจแนะนำวิธีการรักษาอื่น ๆ เช่นการบริโภคอาหารที่อุดมด้วยโพรไบโอฟาและจิตบำบัดเช่นในกรณีที่รุนแรงที่สุด จิตแพทย์อาจระบุการใช้ยาต้านอาการซึมเศร้า
เพื่อเพิ่มการนวดกดจุดในฝ่าเท้าคุณสามารถนวดในร่างกายเพื่อช่วยในการผ่อนคลายจิตใจ แต่การนวดนี้ไม่ควรกระทำอย่างสงบด้วยการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ หรือเป็นวงกลมและไม่สงบเพื่อกระตุ้นการผ่อนคลายที่รุนแรง ของกล้ามเนื้อซึ่งอาจสนับสนุน hypotonia
สิ่งที่ดีที่สุดที่จะทำคือการใช้น้ำหนักร่างกายของคุณเพื่อคลายกล้ามเนื้อของคุณในวิธีที่น่ารื่นรมย์และใช้เทคนิคเช่นการนวดเพราะจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตเลิกทำหน้าที่ contracture และปรับปรุงกล้ามเนื้อผ่อนคลายกับจิตใจและเติมพลัง กล้ามเนื้อ
