การบีบอัดของ Eucalyptus, ครีม Arnica แบบโฮมเมดและขมิ้นเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมในการรักษาอาการปวดตะโพกได้เร็วขึ้นด้วยการเยียวยาที่บ้าน
อาการปวดตะโพกมักเกิดขึ้นอย่างกระทันหันและมักหายไปภายในเวลาไม่ถึงหนึ่งสัปดาห์ อาจปรากฏที่ปลายกระดูกสันหลังบนก้นหรือหลังต้นขาในรูปแบบของการเย็บตะเกียบความอบอุ่นการรู้สึกเสียวซ่าการเปลี่ยนแปลงทางประสาทสัมผัสหรือไฟฟ้าช็อตมักมีผลต่อขาเดียวเท่านั้น แต่ในกรณีที่รุนแรงมากขึ้นเมื่อมี แผลพุพองในเอวอาจทำให้เกิดอาการปวดทั้งสองข้างได้ในเวลาเดียวกัน
1. ใช้การบีบอัด eucalyptus
ยารักษาโรคภายในบ้านที่ดีในการบรรเทาอาการปวดที่เกิดจากการอักเสบของเส้นประสาทคือการใช้การบีบอัดที่อบอุ่นของใบยูคาลิปตัสเพราะว่าพืชชนิดนี้มีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่แข็งแรงช่วยลดความกดดันของเส้นประสาทบรรเทาอาการปวดได้อย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ในรูปแบบยาพอกอุ่นแล้วการบำบัดแบบโฮมเมดนี้ยังช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณขาหรือด้านหลังทำให้รู้สึกผ่อนคลายและผ่อนคลายมากขึ้น
หากคุณไม่มียูคาลิปตัสคุณสามารถเลือกทำพอกด้วยดอกลาเวนเดอร์หรืออาร์ทีเมียได้เนื่องจากเป็นพืชสมุนไพรที่มีคุณสมบัติคล้ายคลึงกัน
ส่วนผสม
- 5 ถึง 10 ใบของยูคาลิปตัส
โหมดเตรียมตัว
ปรุงอาหารใบยูคา (โดยเฉพาะอย่างนึ่ง) และทันทีที่พวกเขานุ่มใช้เป็นยาพอกในพื้นที่รับผลกระทบจากอาการปวด (ที่ปวดเริ่ม) ให้วางผ้าขนหนูอุ่น ๆ ไว้เหนือใบไม้ ทำซ้ำขั้นตอนเดียวกันในช่วงวิกฤตที่เจ็บปวดทุกวันเป็นเวลาอย่างน้อย 20 นาทีหรือจนกว่าใบจะเย็น
2. ปรุงรสด้วยขมิ้น
ขมิ้นเป็นเครื่องปรุงรสที่เรียกว่าเป็นสีเหลืองซึ่งจะออกสีเหลืองในมื้ออาหาร แต่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบเนื่องจากมีขมิ้นชัน เป็นไปได้ที่จะเพิ่มขมิ้นในข้าวซอสและเนื้อสัตว์และเป็นวิธีที่ดีที่จะช่วยรักษาอาการปวดตะโพกตามธรรมชาติ
นอกจากนี้ยังแนะนำให้หลีกเลี่ยงน้ำตาลไขมันน้ำมันโปรตีนจากสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนมรวมทั้งอาหารเสริมในตัวเนื่องจากเป็นประโยชน์ต่อการก่อตัวของสารพิษซึ่งเป็นตัวยึดติดกับการอักเสบในร่างกาย ดังนั้นทางออกที่ดีที่สุดคือผลไม้ผักและผักซึ่งคุณสามารถกินได้มากเท่าที่คุณต้องการทุกมื้อ
3. ครีม Arnica
ครีม Arnica นี้สามารถทำที่บ้านพร้อมกับผลิตภัณฑ์ที่สามารถพบได้ในร้านขายผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ
ส่วนผสม:
- ขี้ผึ้ง 10 กรัม
- 12 กรัมน้ำมันมะพร้าว
- เนยเชียบัตเตอร์ 10 กรัม
- น้ำมันหอมระเหย Arnica 1 ช้อนชา
- 5 หยดน้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่
เตรียม:
ละลายน้ำมันขี้ผึ้งน้ำมันมะพร้าวและเชียบัตเตอร์ในไมโครเวฟจากนั้นเพิ่มน้ำมันหอมระเหยของ arnica และโรสแมรี ผสมให้เข้ากันและเก็บในภาชนะที่ปิดสนิทในที่แห้ง เมื่อใดก็ตามที่คุณต้องใช้ให้แน่ใจว่าไม่ได้หนาเกินไปและถ้าเกิดเหตุการณ์เช่นนี้ให้ใส่น้ำเปล่าสักสองสามนาทีจนนุ่มอีกครั้ง
4. รับนวด
ในขณะที่คุณปวดมากคุณอาจรู้สึกดีขึ้นถ้าคุณได้รับหลังสะโพกและนวดขา นวดควรจะพอใจและดำเนินการด้วยครีมให้ความชุ่มชื้นหรือน้ำมันหอมระเหย น้ำมันเมล็ดองุ่นผสมน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ 2 หยดอาจเป็นวิธีที่ดีในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อบรรเทาอาการปวด
5. ให้ย้าย
ในช่วงวิกฤตของอาการปวดเทียวไม่แนะนำให้พักผ่อนอย่างสมบูรณ์นอนหรือนั่งเพราะตำแหน่งเหล่านี้ทำให้ความเจ็บปวดแย่ลง ดังนั้นควรทำกิจกรรมเบา ๆ และหลีกเลี่ยงการยืนอยู่ในตำแหน่งเดียวกันนานกว่า 2 ชั่วโมง การออกกำลังกายยืดและเสริมสร้างความเข้มแข็งที่ดีที่สุดอยู่ที่วิดีโอนี้:
