แมกนีเซียมช่วยเพิ่มความสามารถในการทำงานของสมองโดยการกระตุ้นการส่งสัญญาณประสาทโดยเพิ่มหน่วยความจำและความสามารถในการเรียนรู้
อาหาร บางอย่าง ที่มีแมกนีเซียม ได้แก่ เมล็ดฟักทองอัลมอนด์เฮเซลนัทและถั่วบราซิลเป็นต้น
การเสริมแมกนีเซียมเป็นยาชูกำลังทางร่างกายและจิตใจที่ดีเยี่ยมและสามารถพบได้ในร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพและร้านขายยาในรูปแบบต่างๆและเกี่ยวข้องกับแร่ธาตุและวิตามินอื่น ๆ
เพื่อรักษาชีวิตที่ดีต่อสุขภาพและการทำงานของสมองที่ดีควรรับประทานแมกนีเซียม 400 มก. ทุกวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งในอาหาร
การเสริมด้วยแมกนีเซียมหรือยาชูกำลังในสมองอื่น ๆ ควรได้รับคำแนะนำจากแพทย์
สิ่งที่ต้องทำสำหรับสมอง
การรู้ว่าต้องใช้สมองที่เหนื่อยล้าจะเป็นประโยชน์ในการปรับปรุงความจำและความว่องไวของจิตใจ ตัวอย่างบางส่วนของอาหารเสริมที่สามารถช่วยปรับปรุงการทำงานของสมองและต่อสู้กับความเมื่อยล้าทางจิตใจรวมถึง:
- Memorium หรือ Memoriol B6 ที่ประกอบด้วยวิตามินอี C และ B complex เช่นวิตามินบี 12 บี 6 แมกนีเซียมและกรดโฟลิครวมทั้งสารอื่น ๆ
- Giseng ในแคปซูลซึ่งช่วยเพิ่มความจำและลดความเหนื่อยล้าของสมอง
- แปะก๊วย biloba เข้มข้นในน้ำเชื่อมหรือแคปซูลช่วยเพิ่มความจำและการไหลเวียนโลหิต
- Rhodiola ในแคปซูลโรงงานที่ช่วยลดความเมื่อยล้าและต่อสู้ชิงช้าอารมณ์;
- Virilon ที่ อุดมไปด้วยวิตามินบีและ catuaba;
- โสมวิตามินโสมและเกลือแร่
อาหารเสริมเหล่านี้ควรใช้ภายใต้การแนะนำทางการแพทย์เท่านั้นเนื่องจากแมกนีเซียมหรือวิตามินที่มากเกินไปในร่างกายอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้และปวดศีรษะ
การบริโภคอาหารที่อุดมด้วยโอเมก้า 3 รวมทั้งการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเช่นน้ำมันปลาเป็นสิ่งที่ดีต่อสมองการปรับปรุงสมรรถภาพทางปัญญาและสุขภาพของเซลล์สมองด้วยการเพิ่มปริมาณออกซิเจนและสารอาหารที่จะมาถึง ในเซลล์ประสาท
ดูวิดีโอนี้และพบว่าอาหารอื่น ๆ ช่วยปรับปรุงการทำงานของสมอง:
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับแร่ธาตุนี้:
- อาหารที่อุดมด้วยแมกนีเซียม
- แมกนีเซียม
- ประโยชน์ของแมกนีเซียม
