วิธีการลดน้ำหนักด้วยรำข้าวโอ๊ต - อาหารและโภชนาการ

วิธีการลดน้ำหนักด้วยรำข้าวโอ๊ต



ตัวเลือกของบรรณาธิการ
Lurasidone Bull
Lurasidone Bull
ข้าวโอ๊ตเป็นธัญพืชและเช่นธัญพืชทั้งหมดเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรต แต่ก็ยังเป็นแหล่งที่ดีของไฟเบอร์โปรตีนเหล็กแมกนีเซียมฟอสฟอรัสสังกะสีแมงกานีสวิตามิน B1 และวิตามินบี 5 ซึ่งเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีและสามารถช่วยแม้กระทั่งผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักดังนั้นจำนวนเงินที่แนะนำ คือ 2 ช้อนโต๊ะต่อวัน เส้นใยข้าวโอ๊ตช่วยยืดอิ่มและลดความหิวซึ่งทำให้คนกินน้อยลงและตัดสินใจเลือกอาหารได้อย่างชาญฉลาดทำให้ง่ายต่อการต่อต้านขนมพาสต้าและแหล่งอื่น ๆ คาร์โบไฮเดรตที่เรียบง่ายและกลั่น นอกจากรำข้าวโอ๊ตยังมีเกล็ดข้าวโอ๊ตซึ่งอุดมไปด้วยใยอาหารและยังเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักและข้าวโอ๊ตที่มีเส้นใยน้อยลงดัชนีน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น