รอยแตกในรอยต่อที่รู้จักกันในชื่อ Joint crackling มักเกิดขึ้นเนื่องจากแรงเสียดทานระหว่างกระดูกที่มีอยู่ในข้อต่อและเนื่องจากการลดลงของการผลิตของเหลวในไขข้อระหว่างข้อต่อ
โดยส่วนใหญ่แล้วเข่าจะไม่เกิดอาการเจ็บป่วยเป็นพิเศษและไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษาเป็นพิเศษ อย่างไรก็ตามความคงที่ของสัญญาณนี้อาจบ่งบอกได้ว่าจำเป็นต้องเสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณขาและต้นขาเพราะจะลดความเสี่ยงต่อแรงเสียดทานและยังช่วยเพิ่มการหล่อลื่นของแคปซูลร่วมด้วยตามธรรมชาติ
เพื่อให้แน่ใจว่าหัวเข่ากำลังแหย่คุณสามารถพยายามที่จะค่อยๆเคาะด้วยมือของคุณบนเข่าและดูถ้าคุณได้ยินเสียงใด ๆ หรือรู้สึก crackle ในข้อต่อ มันไม่ได้เป็นไปได้เสมอที่จะได้ยินเสียงคลิก แต่เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกถึงแรงเสียดทานของสะบ้าเมื่อ squatting
หากคุณพบอาการปวดที่หัวเข่าของคุณนอกเหนือจากอาการปวดให้ดูว่าคุณสามารถทำอะไรเพื่อลดอาการปวดที่บ้านขณะที่คุณรอการนัดหมายของแพทย์
สาเหตุหลักของอาการแตรของหัวเข่า
สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการยุบตัวของเข่าคือ:
1. น้ำหนักเกิน
เมื่อใดก็ตามที่คุณอยู่เหนือน้ำหนักที่เหมาะที่สุดของคุณหัวเข่าของคุณต้องได้รับการโหลดสูงกว่าที่ควรจะทนต่อ ในกรณีนี้โครงสร้างทั้งหมดอาจถูกบุกรุกและเป็นเรื่องปกติที่จะมีการร้องเรียนเช่นอาการปวดเมื่อเดินขณะทำแบบฝึกหัดหรือพยายามเช่นไปขึ้นและลงบันได
วิธีการรักษา: การลดน้ำหนักโดยการทำอาหารแคลอรี่ต่ำตามที่นักโภชนาการชี้ให้เห็นและฝึกการออกกำลังกายที่มีผลกระทบต่ำเช่นการเดินผ่านสถานที่ราบโดยใช้รองเท้าวิ่งเป็นสิ่งสำคัญในการลดน้ำหนัก นี่คือวิธีที่จะทำให้อาหารเพื่อสุขภาพสำหรับการลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว
2. โรคข้อเข่าแบบเข่า
มันเกิดขึ้นเมื่อมีการสึกหรอของข้อต่อซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากการระเบิดบาดเจ็บหรือเพียงเพราะอายุ advancing มีการประมาณระหว่างกระดูกต้นขาและขาทำให้ปวดและบวมบางครั้ง
วิธีการรักษา: การ บีบอัดแบบเย็นหรือร้อนสามารถใช้การออกกำลังกายหรือการป้องกันการอักเสบสามารถดำเนินการภายใต้การดูแลทางการแพทย์และบางครั้งการผ่าตัดเพื่อวางขาเทียมไว้ที่หัวเข่า นี่คือบางส่วนของการออกกำลังกายที่ช่วยปรับปรุงโรคข้อเข่าเสื่อม
3. ร่างกายไม่สม่ำเสมอ
ความผิดปกติของร่างกายแม้ว่าการใช้กล้องจุลทรรศน์จะทำให้หัวเข่าเหวี่ยงผ่านกลไกการชดเชยดังนั้นควรประเมินท่าทางของร่างกายและข้อต่อของกระดูกสันหลังสะโพกและข้อเท้า
วิธีการรักษา: การออกกำลังกายเช่นเดียวกับพิลาเทสการว่ายน้ำจะเป็นประโยชน์ แต่เทคนิคการบำบัดทางกายภาพที่เรียกว่า Reeducation ท่าทางโลกได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมเนื่องจากช่วยในการปรับโครงสร้างร่างกายทั้งหมดลดการเกิดภาวะเกินพิกัดและชดเชยกล้ามเนื้อ ตรวจสอบการออกกำลังกาย 5 แบบที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านเพื่อปรับปรุงท่าทาง
4. การเปลี่ยนแปลงของสะบ้า
เข่างออาจเป็นสัญญาณของการตบเบา ๆ ซึ่งอาจเกิดจากโรคข้ออ้อยซึ่งเกิดจากกระบวนการชราตามธรรมชาติการเป่าหรือการอักเสบหรือโรคที่เรียกว่า chondromalacia แบบ patellar ถ้าหัวเข่าแตกเท่านั้น แต่ไม่มีอาการปวดและไม่มีข้อ จำกัด ที่เกี่ยวข้องไม่จำเป็นต้องมีการรักษาเฉพาะ
วิธีการรักษา: อาจจำเป็นต้องมีช่วงกายภาพบำบัดโดยใช้เครื่องใช้และการออกกำลังกายเพื่อจัดตำแหน่งกระดูกสะบ้าและลดอาการไม่สบายนี้
เมื่อไปพบแพทย์หรือนักกายภาพบำบัด
เป็นสิ่งสำคัญที่จะไปหาหมอหรือนักกายภาพบำบัดหากนอกเหนือจากการได้ยินว่าหัวเข่าเกิดขึ้นคุณสังเกต:
- ปวดเมื่อโยกเข่าเมื่อขึ้นหรือลงบันไดหรือหมอบคลาน
- ถ้าหัวเข่าเป็นสีแดงหรือบวม
- หากคุณพบว่าหัวเข่าไม่อยู่ในตำแหน่ง
เมื่ออาการเหล่านี้เป็นปัจจุบันพวกเขาสามารถระบุโรคข้ออักเสบ arthrosis, ruptures หรืออักเสบในเอ็นหรือ meniscus และอาจจำเป็นต้องสอบและใช้ยาหรือการบำบัดทางกายภาพบำบัดในการรักษา
ในระหว่างการรักษาด้วยกายภาพบำบัดขอแนะนำอย่าใช้น้ำหนักไม่ควรใช้รองเท้าหนักและอึดอัดและหลีกเลี่ยงการขึ้นลงบันไดสูงสุด วิธีที่ดีในการรักษาข้อต่อนี้คือการวางผ้าพันแผลที่หัวเข่าในระหว่างวัน แต่ไม่ควรแน่นเกินไปเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาการไหลเวียนโลหิต
