กายภาพบำบัดและการออกกำลังกายสำหรับโรคถุงน้ำดี

กายภาพบำบัดกับการออกกำลังกายเป็นกลยุทธ์ที่ยอดเยี่ยมในการต่อสู้กับโรคถุงน้ำดีอักเสบเนื่องจากสามารถวางตำแหน่งของตำแหน่งในตำแหน่งที่ถูกต้องและเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ช่วยในการรักษาเสถียรภาพของบริเวณอุ้งเชิงกราน

Sacrocyteitis เกิดขึ้นเมื่อข้อต่อระหว่าง sacrum และกระดูกเชิงกรานของกระดูกเชิงกรานจะได้รับผลกระทบจากการอักเสบ มันสามารถจัดเป็น uni หรือทวิภาคีและในกรณีหลังทั้งสองฝ่ายได้รับผลกระทบทำให้ปวดหลังซึ่งอาจมีผลต่อ buttock และด้านหลังหรือต้นขา.

การรักษาโรคถุงน้ำดีสามารถทำได้ด้วยยาแก้ปวดและยาต้านการอักเสบรวมทั้งการบำบัดทางกายภาพ การใช้แผ่นรองด้านกระดูกเพื่อการใช้งานต่อเนื่องแสดงให้เห็นถึงความสมดุลของความสูงของขาเมื่อผู้ที่มีความชันสูงกว่า 1 ซม. ในส่วนความยาวของขา

กายภาพบำบัดสำหรับโรคถุงน้ำดี

กายภาพบำบัดเป็นหนึ่งในรูปแบบที่ระบุของการรักษาและในหมู่ตัวเลือกการรักษามีการใช้อุปกรณ์ป้องกันการอักเสบเช่นอัลตราซาวด์ความร้อนเลเซอร์และนับเช่น ช่วยลดความเจ็บปวดในท้องถิ่นโดยการทำให้การเคลื่อนไหวง่ายขึ้น

นอกจากนี้ยังสามารถบ่งบอกถึงการระดมความร่วมมือและการจัดฟันแบบกระดูกเพื่อการรักษาเช่นเดียวกับการนวดผ่อนคลายที่หลังก้นและด้านหลังของขา

การปฏิบัติของพิลาทิสเป็นพันธมิตรที่ยิ่งใหญ่ในการรักษาเพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อรองรับกระดูกสันหลังกระชับขึ้นและปรับปรุงช่วงของการเคลื่อนไหว การนั่งอย่างเหมาะสมหลีกเลี่ยงการเล่นกีฬาที่มีผลกระทบสูงเช่นการแข่งรถและฟุตบอลเป็นคำแนะนำบางอย่างที่ควรปฏิบัติตาม

การวางถุงน้ำแข็งไว้ในบริเวณที่มีอาการปวดเป็นเวลา 15 นาทีวันละสองครั้งอาจช่วยในการรักษาได้

การออกกำลังกายสำหรับโรคถุงน้ำดี

การออกกำลังกายที่ระบุมากที่สุดคือการเสริมสร้างกล้ามเนื้อต้นขาด้านในและกล้ามเนื้อที่ช่วยให้สะโพกแข็งแรง ตัวอย่างของการออกกำลังกายเพื่อต่อสู้กับโรคถุงน้ำดีคือ:

1. สะพาน

นอนคว่ำหน้าท้องงอเข่าและดูดปุ่มท้องกลับรักษากล้ามเนื้อหน้าท้องขวางนี้ การเคลื่อนไหวประกอบด้วยการยกสะโพกของพื้นทำให้มันยกระดับเป็นเวลา 5 วินาที ทำซ้ำ 10 ครั้ง

2. กระชับลูกบอลระหว่างขา

ในตำแหน่งเดียวกันควรวางลูกบอลที่มีเส้นผ่านศูนย์กลางประมาณ 15 ถึง 18 ซม. ระหว่างเข่า การเคลื่อนไหวคือการบีบบอลเป็นเวลา 5 วินาทีในเวลาและปล่อยโดยไม่ปล่อยให้ลูกตก ทำซ้ำ 10 ครั้ง

3. ยกขาขึ้น

นอนบนท้องของคุณขึ้นให้ขาของคุณตรงและดูดปุ่มท้องของคุณกลับมาเพื่อให้กล้ามเนื้อจากลึกในช่องท้อง การเคลื่อนไหวประกอบด้วยการยกขาข้างหนึ่งให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้และลดลง หลังจากนั้นควรยกขาข้างหนึ่งขึ้น ยกขา 5 ครั้งขึ้น

4. แวดวงในอากาศ

โกหกท้องขึ้นงอขาข้างหนึ่งและอีกข้างหนึ่งเหยียด ยกขาขึ้นไปกลางแล้วการเคลื่อนไหวประกอบด้วยการจินตนาการว่าคุณมีแปรงบนเท้าของคุณและ 'วาด' วงกลมบนเพดาน

5. โค้งหลังของคุณ

นั่งกับขาของคุณเหยียดเบา ๆ และงอหลังของคุณและไปอย่างช้าๆ คุณควรแตะด้านล่างของด้านหลังก่อนจากนั้นตรงกลางและท้ายที่สุดหัว เลี้ยวไปด้านข้างเพื่อยกและกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น ทำซ้ำ 3 ครั้ง

การออกกำลังกายเหล่านี้สามารถทำได้ทุกวันในระหว่างการรักษาซึ่งอาจใช้เวลาตั้งแต่ 4 ถึง 8 สัปดาห์

อีกทางเลือกหนึ่งสำหรับการรักษาโรคถุงน้ำจืดแบบทวิภาคีคือ prolotherapy ซึ่งประกอบด้วยการฉีดสาร sclerosing เข้าไปในเอ็นของข้อต่อซึ่งจะช่วยกระตุ้นการผลิตของเส้นเอ็นที่เข้มงวดและมีความอุดมสมบูรณ์มากขึ้นและผลจากการนี้จะมีเสถียรภาพร่วมกันมากขึ้น ตัวอย่างของสารเหล่านี้คือ Dextrose และ Phenol