ยืดการออกกำลังกายในการตั้งครรภ์ - การตั้งครรภ์

การยืดกล้ามเนื้อในการตั้งครรภ์



ตัวเลือกของบรรณาธิการ
อะไรคือและวิธีการระบุ Mortroma ของ Morton
อะไรคือและวิธีการระบุ Mortroma ของ Morton
แบบฝึกหัดยืดหย่าช่วยบรรเทาอาการปวดหลังเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตลดอาการบวมที่ขาและยังเป็นประโยชน์ในการนำออกซิเจนให้ทารกมากขึ้นช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น ชั้นเรียนยืดยังช่วยในการต่อสู้กับอาการท้องผูกและบรรเทาก๊าซซึ่งเป็นเรื่องธรรมดาในระหว่างตั้งครรภ์ นอกจากนี้การยืดป้องกันการบาดเจ็บและอาการปวดกล้ามเนื้อและช่วยให้ผู้หญิงเพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับการคลอดบุตร นี่คือการออกกำลังกายยืดสามที่สามารถดำเนินการได้ที่บ้านเพื่อบรรเทาอาการปวดหลังในระหว่างตั้งครรภ์: การออกกำลังกาย 1 นั่งกับขาของคุณออกจากกันงอขาข้างหนึ่งโดยการวางเท้าของคุณในการติดต่อกับต้นขาอื่น ๆ และเอียงร่างกายไปที่ด้านข้างเป็นภาพแสดงให้เห็นความ