โรคเหงือกอักเสบคือการอักเสบของเหงือกซึ่งเป็นอาการหลักของอาการบวมและแดงของเหงือกรวมทั้งมีเลือดออกและปวดเมื่อเคี้ยวหรือแปรงฟันเป็นต้น
ปัญหานี้เกิดขึ้นในหลายกรณีด้วยสุขอนามัยช่องปากที่ไม่ดี แต่ยังอาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเช่นการเกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์
เพื่อหลีกเลี่ยงโรคเหงือกอักเสบหรือว่าเลวร้ายยิ่งและยังทำให้เกิดการสูญเสียฟันมี 7 ข้อสำคัญ:
1. แปรงฟันให้ถูกต้อง
นี้อาจเป็นเคล็ดลับที่สำคัญที่สุดเพราะเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดเพื่อป้องกันไม่ให้ buildup ของแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดแผลในเหงือก บางครั้งก็เป็นไปได้ที่จะมีโรคเหงือกอักเสบแม้โดยการทำแปรงฟันทุกวันและนั่นหมายความว่าการแปรงฟันไม่ได้ทำอย่างถูกต้อง นี่คือวิธีการแปรงฟัน
สุขอนามัยในช่องปากมักจะแนะนำให้ใช้ 2-3 ครั้งต่อวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณตื่นนอนและนอนลง แต่บางคนอาจต้องการรับประทานระหว่างมื้ออาหาร
2. ใช้แปรงไฟฟ้า
เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้แนะนำให้ใช้แปรงสีฟันไฟฟ้าเพื่อสุขอนามัยในช่องปากมากกว่าแปรงมือทั่วไป
เนื่องจากแปรงไฟฟ้าทำาให้การเคลื่อนไหวแบบโรตารี่ช่วยให้สามารถเข้าถึงช่องว่างที่ยากลำบากได้ง่ายขึ้นโดยสามารถขจัดแบคทีเรียได้ถึง 90% เมื่อเทียบกับ 48% ของแปรงด้วยมือ
3. ไหมขัดฟันทุกวัน
การใช้ไหมขัดฟันหลังการแปรงฟันเป็นวิธีอื่นเพื่อให้แน่ใจว่าเนื้อฟันและอาหารที่ยังคงอยู่ระหว่างฟันจะถูกกำจัดออกอย่างสมบูรณ์หลีกเลี่ยงการสะสมของแบคทีเรียที่นำไปสู่การเริ่มมีอาการของโรคเหงือกอักเสบ
ในขณะที่ใช้ไหมขัดฟันอย่างละเอียดและใช้เวลานานไม่จำเป็นต้องทำทุกครั้งที่คุณแปรงฟันและแนะนำให้ด้ายเส้นลวดเพียงวันละครั้งเท่านั้น ดังนั้นเคล็ดลับที่ดีคือการเลือกช่วงเวลาของวันเมื่อคุณมีเวลามากขึ้นเช่นก่อนนอนเป็นต้น
4. ใช้แปรงสีฟันหรือยาสีฟันในถุง
เคล็ดลับนี้มีความสำคัญมากสำหรับทุกคนที่ไม่ได้มีเวลาในการแปรงฟันก่อนออกจากบ้านหรือชอบแปรงฟันระหว่างมื้ออาหารเนื่องจากช่วยล้างฟันในห้องน้ำบางประเภทเช่นในที่ทำงานเป็นต้น
อีกทางเลือกหนึ่งคือให้แปรงสีฟันและยาสีฟันทำงานหรือในรถเพื่อให้สามารถใช้ได้ทุกครั้งที่มีเวลาในการทำสุขอนามัยในช่องปาก อย่างไรก็ตามควรจดจำว่าการแปรงฟันมากกว่า 3 ครั้งต่อวันอาจทำให้เคลือบฟันเสียหายได้
5. กินอาหารที่มีวิตามินซี
วิตามินซีที่มีอยู่ในอาหารเช่นส้มสตอเบอร์รี่ acerola หรือผักชนิดหนึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของอาหารในการรักษาสุขภาพปาก วิตามินนี้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันโดยการช่วยต่อสู้แบคทีเรียที่พัฒนาในปาก
ตรวจสอบรายการที่สมบูรณ์ของอาหารที่มีวิตามินซี
6. ละทิ้งความชั่วร้าย
การเสพยาเสพติดเช่นการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์การสูบบุหรี่หรือการบริโภคอาหารที่ผ่านการปรุงแต่งหรือทำให้เป็นน้ำตาลมากเกินไปตัวอย่างเช่นปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคในปาก ด้วยวิธีนี้พวกเขาควรหลีกเลี่ยงหรืออย่างน้อยลดลงตลอดทั้งวัน
7. ทำความสะอาดมืออาชีพทุกๆ 6 เดือน
แม้ว่าการแปรงฟันที่บ้านเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการทำให้ปากของคุณสะอาดปราศจากแบคทีเรีย แต่ก็เป็นเทคนิคที่ไม่สามารถขจัดคราบจุลินทรีย์ทั้งหมดได้อย่างสมบูรณ์
ดังนั้นทุก 6 เดือนหรืออย่างน้อย 1 ครั้งต่อปีควรปรึกษาทันตแพทย์และทำความสะอาดมืออาชีพซึ่งจะช่วยขจัดคราบเชื้อแบคทีเรียและแบคทีเรียที่อยู่ในปากได้
