วิธีการรักษายืดกับลูกวัว

เพื่อบรรเทาอาการปวดที่เกิดจากการยืดกล้ามเนื้ออย่างฉับพลันและแข็งแรงคุณควรหยุดกิจกรรมและนอนลงโดยการวางขาที่ปวดเมื่อยบนเบาะบนโซฟาหรือเตียง ขอแนะนำให้วางก้อนน้ำแข็งไว้ในตำแหน่งที่แน่นอนของอาการปวดทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที แต่ระวังอย่าให้ผิวหนังไหม้

โรคความเครียดเป็นลักษณะการเกิดขึ้นของอาการเช่นอาการปวดรุนแรงและรุนแรงในลูกวัวยังเป็นที่นิยมเรียกว่า 'มันฝรั่งขา' ที่เกิดขึ้นเมื่อการออกกำลังกายที่รุนแรงบางอย่างเช่นการทำงาน

อาการของโรคความเครียด

อาการของโรคความเครียดรวมถึง:

• ปวดในลูกวัวที่แข็งแกร่งและฉับพลัน;
• ความรู้สึกของการได้รับหินในลูกวัว;
• การเกิดรอยช้ำ (เครื่องหมายม่วง) บริเวณที่เกิดอาการปวด
• ความยากในการรองรับน้ำหนักของร่างกายในส้นหรือต้นขา
• การแข็งตัวของพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ
• อาจมี "บอล" หรือก้อนที่บริเวณที่มีอาการปวดและช้ำ

ความเจ็บปวดที่แข็งแรงมากจนทำให้คนไม่สามารถออกกำลังกายต่อไปได้และต้องหยุดเพราะความรู้สึกไม่สบายในท้องถิ่นและมันยากที่จะเดินได้ การปรากฏตัวของเม็ดเลือดแดงหมายถึงการแตกของเส้นเลือดรุนแรงมากขึ้นกว่าการยืดกล้ามเนื้อโดยทั่วไป

เว็บไซต์ที่ได้รับผลกระทบมากที่สุดจากโรคที่เกิดจากต้อหินคือจุดนัดพบระหว่างกล้ามเนื้อท้อง gastrocnemius ซึ่งตั้งอยู่ในพื้นที่มันฝรั่งที่ขามากขึ้นในตอนกลางของขาและเอ็น

การรักษาสำหรับเด็กดาวน์ซินโดรม

โรคหินต้องมีการรักษาทางคลินิกและการบำบัดทางกายภาพเป็นทางเลือกที่ดีในการเสริมการรักษานี้

หลังจากการให้คำปรึกษาทางการแพทย์ที่นักศัลยกรรมกระดูกสามารถระบุถึงส่วนที่เหลือใช้หัวเข่าและไม้ค้ำยุงเพื่อหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อลูกวัวและการใช้สารต้านการอักเสบและกล้ามเนื้อขอแนะนำให้ทำกายภาพบำบัดเพื่อบรรเทาอาการปวดและปรับปรุง ของการทำงานของกล้ามเนื้อ

กายภาพบำบัดสำหรับการยืดลูกวัว

การรักษาทางกายภาพบำบัดสามารถทำได้ด้วยมาตรการบางอย่างเช่น

• cryotherapy ด้วยการใช้น้ำแข็งน้ำน้ำแข็งแพ็คหรือ cryoflow ภายใน 48 ชั่วโมงหลังได้รับบาดเจ็บ
• การใช้เครื่องบำบัดด้วยกระเป๋าร้อนหรืออินฟราเรด
• เครื่องมือเช่นอัลตราซาวนด์, TENS และเลเซอร์
• แบบฝึกหัดยืดแบบพาสซีฟแล้วใช้งานได้
• การออกกำลังกายของการเสริมสร้างกล้ามเนื้อและ proprioception

โดยทั่วไปการซ่อมแซมกล้ามเนื้อจะเริ่มขึ้นภายใน 10 วันหลังจากได้รับบาดเจ็บ แต่โดยการลดการอักเสบการซ่อมแซมนี้อาจเริ่มต้นก่อนหน้านี้ การยืดกล้ามเนื้อควรทำในขั้นตอนแรกได้อย่างราบรื่นและการนวดบำบัดสามารถช่วยในการพังผืดทำให้ลด 'ก้อน' และปวดได้

การออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อและ proprioception จะแสดงในขั้นตอนสุดท้ายของการกู้คืนและต้องทำเพื่อให้แน่ใจว่ากล้ามเนื้อยังคงอยู่แข็งแรงแข็งแรงและเหมาะสมสำหรับการกลับมาของการออกกำลังกาย

เวลาในการกู้คืน

เวลาการฟื้นตัวของโรค Stony ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการยืดกล้ามเนื้อแตกต่างกันไปตั้งแต่ 2 สัปดาห์ถึง 1 ปี:

• ระดับที่ 1 - ยืดกล้ามเนื้อเบา: 2 สัปดาห์
• เกรด 2 - การยืดกล้ามเนื้อปานกลาง: 8 ถึง 10 สัปดาห์;
• เกรด 3 - การแตกหักของกล้ามเนื้อ: 6 เดือนถึง 1 ปี

อัลตราซาวด์หรือ MRI อาจแสดงระดับการยืดตัวที่บุคคลนั้นได้รับ

วิธีการป้องกันการยืดนี้

เพื่อป้องกันไม่ให้กล้ามเนื้อประเภทนี้ยืดออกจากที่เกิดขึ้นซ้ำซึ่งเป็นเรื่องปกติธรรมดาคุณต้องตรวจสอบสิ่งที่ทำให้เกิดการบาดเจ็บครั้งแรก สาเหตุทั่วไปคือการทับซ้อนและช่วงเวลาสั้นการชดเชยกล้ามเนื้อการขาดความยืดหยุ่นและประเภทของฐานรากที่สามารถระบุและรักษาด้วยกายภาพบำบัด

หลังจากที่ยืดเส้นใยกล้ามเนื้อของเว็บไซต์ครั้งแรกจะมีความแตกต่างเนื่องจากเนื้อเยื่อเป็นเส้นใยที่มีความสำคัญสำหรับการรักษา แต่อาจเป็นอุปสรรคต่อการยืดเส้นใยกล้ามเนื้อเหล่านี้ได้อย่างสมบูรณ์ลดความยืดหยุ่นและทำให้เกิดแผลใหม่ นอกจากนี้ยังสามารถแก้ปัญหา fibrosis ด้วยการบำบัดด้วยกายภาพบำบัด