อาหารที่มีประโยชน์คืออาหารที่มีทั้งอาหารสดและเป็นธรรมชาติซึ่งนอกเหนือไปจากการบำรุงยังปกป้องร่างกายจากโรคต่างๆ อาหารสามารถให้มากกว่ารสชาติที่น่ารื่นรมย์และความสม่ำเสมอ
มีอาหารจำนวนมากที่เป็นเครื่องเทศเนื่องจากมีประโยชน์ต่อร่างกายซึ่งเกินกว่ารสชาติวิตามินและแคลอรี่ อาหารเหล่านี้สามารถป้องกันหัวใจของคุณจากการถูกโจมตีจากหัวใจและแม้แต่เซลล์ของคุณจากการเสื่อมสภาพจึงช่วยป้องกันมะเร็งได้หลายประเภท
ตัวอย่างของอาหารเพื่อสุขภาพ ได้แก่
- หัวหอมและกระเทียมในการรักษาอาการท้องผูกเรื้อรัง;
- มะเขือเทศในการป้องกันมะเร็งปากมดลูกและมะเร็งต่อมลูกหมาก;
- นมและอนุพันธ์ในการรักษาโรคอ้วน;
- ถั่วเหลืองในการป้องกันมะเร็งเต้านม
ความลับของอาหารไม่ได้ถูกแก้ไขทั้งหมด แต่เป็นอาหารที่มีสีสันและหลากหลายรวมทั้งกลุ่มอาหารทั้งหมดเนื่องจากอาหารต้องถูกนำมาใช้เพื่อให้ได้คุณค่าทางโภชนาการและการทำงานเต็มรูปแบบ
