แก้ปัญหาหน้าแรกสำหรับขาบวม

ขาบวมมักจะเกิดจากการสะสมของของเหลวในบริเวณซึ่งเกิดขึ้นตามธรรมชาติเมื่ออายุมากขึ้นเนื่องจากหลอดเลือดแดงที่ขาสูญเสียความสามารถในการดันเลือดกลับเข้าไปในหัวใจ ดังนั้นปัญหานี้เป็นเรื่องปกติมากขึ้นหลังจากอายุ 30 ปีในตอนท้ายของวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งในคนที่ใช้เวลาหลายชั่วโมงในการยืนหรือนั่งตัวอย่างเช่น

หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการบรรเทาอาการไม่สบายนี้ก็คือยกขาขึ้นเมื่อสิ้นสุดวันหรือนวดหัวใจเพื่อช่วยในการไหลเวียนของโลหิตและเก็บสะสมไว้ที่ขาของคุณ อย่างไรก็ตามยังมีการเยียวยาบางอย่างที่เมื่อใช้ในระหว่างวันลดระดับการบวมในตอนท้ายของวัน

1. ชาขิง

ชาขิงเป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติที่ดีที่ช่วยในการเพิ่มปริมาณของปัสสาวะขจัดในระหว่างวันลดภาระของของเหลวในระบบไหลเวียนโลหิต นอกจากนี้ชานี้ยังช่วยในการลดความเข้มข้นของโซเดียมในร่างกายซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของอาการบวมที่ขาและเท้า

ส่วนผสม

• 4 ถึง 6 ชิ้นขิง 0.5 ซม.
• 1 ถ้วยน้ำ;
• น้ำผลไม้ 1 มะนาว

วิธีการเตรียมและรับ

หั่นชิ้นขิงและหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ จากนั้นก็ใส่ขิงลงในกระทะด้วยถ้วยน้ำแล้วเดือดประมาณ 10 นาที สุดท้ายนำออกจากความร้อนปล่อยให้เย็นและความเครียด

ควรดื่มชา 2 ถึง 3 ครั้งในระหว่างวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเช้าและช่วงบ่ายเพื่อให้การปัสสาวะที่เพิ่มขึ้นไม่มีผลต่อเวลานอน

2. การแช่ผักชีฝรั่ง

นอกเหนือจากการเป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติแล้วผักชีฝรั่งยังช่วยในเรื่องสุขภาพของไตทำให้สามารถกำจัดของเหลวและสารพิษออกจากร่างกายได้เร็วขึ้น นอกจากนี้ยังลดความเข้มข้นของเกลือในร่างกายซึ่งจะช่วยป้องกันของเหลวจากการสะสมอย่างรวดเร็ว

ส่วนผสม

• ผักชีฝรั่ง 1 กำมือ;
• น้ำเดือด 1 ถ้วย

วิธีการเตรียมและรับ

ตัดผักชีฝรั่งให้เป็นชิ้นเล็ก ๆ และเพิ่มในถ้วยน้ำเดือดให้ยืนประมาณ 5 ถึง 7 นาที จากนั้นคลุมด้วยผักชีฝรั่งและทิ้งไว้ให้เย็น

ควรแช่น้ำอุ่นนาน 3 ครั้งต่อวันเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้น

3. ไต่เท้าด้วยเกลือ Epsom

ยานี้เป็นเรื่องง่ายมากที่จะเตรียมตัวและช่วยในการบรรเทาอาการบวมได้อย่างรวดเร็วในตอนท้ายของวันซึ่งสามารถทำได้ก่อนการนวดขาเช่น

นอกจากนี้เกลือ Epsom ยังมีแมกนีเซียมซัลเฟตที่สามารถดูดซึมได้ง่ายผ่านผิวหนังช่วยให้การไหลเวียนของเลือดในขาและเท้าดีขึ้น ดังนั้นเมื่อเท้าสกิลนี้ทำมักจะช่วยเสริมสร้างความแข็งแกร่งขาและลดการโจมตีของบวมเมื่อเวลาผ่านไป

ส่วนผสม

• ½ถ้วยเกลือ Epsom;
• น้ำ 2 ถึง 3 ลิตร

วิธีการเตรียมและการใช้งาน

วางเกลือ Epsom ในชามหรือถังด้วยน้ำอุ่น ปริมาณน้ำควรเพียงพอที่จะครอบคลุมฟุตและถึงได้ถึงอย่างน้อยกลางของลูกวัว เจือจางเกลือให้เข้ากันดีกวนน้ำด้วยมือ

วางเท้าลงในน้ำประมาณ 15 นาที ทำซ้ำขั้นตอนนี้ได้ถึง 3 ครั้งต่อสัปดาห์

4 อาบน้ำความคมชัด

ผู้ที่ไม่ได้เกลือ Epsom สามารถเลือกใช้ขากรรไกรล่างนี้ได้ง่ายขึ้นประกอบด้วย "ความร้อนช็อต" ซึ่งเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมาก ดูในวิดีโอว่าจะทำอย่างไรกับนักกายภาพเลี้ยง Marcelle Pinheiro:

5. น้ำมะนาว

มะนาวมีคุณสมบัติที่ดีเยี่ยมช่วยให้ร่างกายสามารถขจัดของเหลวส่วนเกินและสารพิษออกจากร่างกายช่วยให้บรรเทาอาการบวม นอกจากนี้ยังมีฤทธิ์ต้านการอักเสบที่มีศักยภาพและอาจช่วยรักษาอาการบวมที่เกิดจากจังหวะเล็ก ๆ เช่น

ส่วนผสม

• มะนาวครึ่ง;
• 1 ถ้วยกับน้ำอุ่น

วิธีการเตรียมและรับ

บีบมะนาวลงในแก้วด้วยน้ำคนให้เข้ากันและดื่มทันที ควรดื่มน้ำมะนาวและประมาณ 15 นาทีก่อนอาหารเช้าเพื่อให้ได้ผลดีขึ้น

ส่วนผสมนี้นอกเหนือจากการเพิ่มปริมาณของปัสสาวะยังสามารถทำให้เกิดการกระตุ้นให้ใช้ห้องน้ำได้เนื่องจากสารพิษมักถูกกำจัดออกจากอุจจาระ