ทุกอย่างเกี่ยวกับวัยหมดประจำเดือน

วัยหมดประจำเดือนเป็นลักษณะของการสิ้นสุดของการมีประจำเดือนรอบอายุ 45 และมีการทำเครื่องหมายโดยอาการเช่นกะพริบร้อนที่ปรากฏทันทีและความรู้สึกของหนาวที่กำลังจะปฏิบัติตาม

การรักษาสำหรับวัยหมดประจำเดือนสามารถทำได้ผ่านการเปลี่ยนฮอร์โมนภายใต้การบ่งชี้ของนรีแพทย์ แต่ยังสามารถทำได้ในทางธรรมชาติด้วยการใช้ยาสมุนไพร

จะเกิดอะไรขึ้นในวัยหมดประจำเดือน

สิ่งที่เกิดขึ้นในวัยหมดประจำเดือนคือการที่ร่างกายหยุดการผลิตฮอร์โมนฮอร์โมนเอสโตรเจนและ progesterone และอาจทำให้เกิดอาการเช่นการขาดประจำเดือนคลื่นความร้อนและความหงุดหงิด แต่ผู้หญิงทุกคนไม่รับรู้อาการเหล่านี้สำหรับวัยหมดประจำเดือนบางคนสามารถผ่านไปเกือบ สังเกตโดยไม่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นเพียงการวินิจฉัยโดยแพทย์ผ่านการทดสอบเลือดที่จะตรวจสอบคำถามเกี่ยวกับฮอร์โมน

อาการของวัยหมดประจำเดือนเกิดขึ้นได้ตั้งแต่อายุ 35 ขึ้นไปและมีแนวโน้มที่จะเพิ่มมากขึ้นจากวัยนี้ อายุของวัยหมดประจำเดือนแตกต่างกันไประหว่าง 40 ถึง 52 ปี เมื่อเกิดก่อน 40 เรียกว่าวัยหมดประจำเดือนต้นและเมื่อเกิดขึ้นหลังปี 52 วัยหมดประจำเดือนปลาย

การเปลี่ยนแปลงบางอย่างที่เกิดขึ้นในวัยหมดประจำเดือนคือ:

• สมอง : การเปลี่ยนแปลงอารมณ์และความจำความหงุดหงิดความหดหู่ใจความวิตกกังวลปวดศีรษะและไมเกรน
• ผิวหนัง : เพิ่มความไวต่อความร้อน, ผิวแดง, สิวและผิวแห้ง
• หน้าอก : เพิ่มความไวของเต้านมและก้อน
• ข้อต่อ : ลดการเคลื่อนไหวความแข็ง;
• ระบบทางเดินอาหาร : มีแนวโน้มที่จะท้องผูก
• กล้ามเนื้อ : ความเหนื่อยล้า, ปวดหลัง, ลดความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ;
• กระดูก : การสูญเสียความหนาแน่นของกระดูก;
• ระบบทางเดินปัสสาวะ : ช่องคลอดปวดแห้งลดลงของกล้ามเนื้อที่สนับสนุนไส้ตรงมดลูกและกระเพาะปัสสาวะมีแนวโน้มที่จะพัฒนาติดเชื้อทางเดินปัสสาวะและช่องคลอด;
• ของเหลวในร่างกาย : การเก็บของเหลวและความดันโลหิตเพิ่มขึ้น

สิ่งที่สามารถทำได้เพื่อลดความรู้สึกไม่สบายของวัยหมดประจำเดือนคือการทำฮอร์โมนทดแทนภายใต้คำแนะนำทางการแพทย์ แต่เพื่อปรับปรุงคุณภาพชีวิตผู้หญิงอาจปฏิบัติตามหลักเกณฑ์บางอย่างเช่นการรับประทานอาหารอย่างถูกวิธีการออกกำลังกายเป็นประจำและดูแลรูปร่างหน้าตาของร่างกาย

อาการของวัยหมดประจำเดือน

ถ้าคุณคิดว่าคุณอาจเป็นวัยหมดประจำเดือนให้ทำการทดสอบออนไลน์ของเราและหาข้อมูลในขณะนี้

อาการของวัยหมดประจำเดือนมักจะรวมถึง:

• มีประจำเดือนไม่สม่ำเสมอจนกว่าผู้หญิงอย่างน้อย 12 เดือนโดยไม่มีประจำเดือน;
• ไม่มีประจำเดือน;
• คลื่นแห่งความร้อนที่เกิดขึ้นอย่างกระทันหันแม้ว่าผู้หญิงจะอยู่ในสถานที่ที่มีเครื่องปรับอากาศ
• เหงื่อเย็นที่เกิดขึ้นในไม่ช้าหลังจากคลื่นความร้อนนี้;
• ความแห้งกร้านทางช่องคลอดทำให้การติดต่อที่สนิทยาก
• การเปลี่ยนแปลงอารมณ์ฉับพลัน;
• ความวิตกกังวลและความกระวนกระวายใจแม้จะไม่มีสาเหตุชัดเจน
• นอนไม่หลับหรือหลับยาก
• เพิ่มน้ำหนักและช่วยในการสะสมไขมันในช่องท้อง
• โรคกระดูกพรุน;
• ภาวะซึมเศร้า;
• รู้สึกรู้สึกเสียวซ่าหรือสูญเสียความรู้สึกในส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย
• ปวดในกล้ามเนื้อ;
• ปวดหัวบ่อยๆ
• หัวใจสั่น;
• เสียงก้องอยู่ในหู

การวินิจฉัยโรควัยหมดประจำเดือนขึ้นอยู่กับอาการที่ผู้หญิงรายงานไปยังแพทย์ แต่ในกรณีที่สงสัยการลดฮอร์โมนสามารถยืนยันได้จากการตรวจเลือด ความรุนแรงของอาการสามารถประเมินได้จากตารางด้านล่าง:

ตามตารางนี้วัยหมดประจำเดือนสามารถแบ่งได้เป็น:

• วัยหมดประจำเดือนเล็กน้อย: ถ้ารวมกันของค่าเหล่านี้ได้ถึง 19;
• วัยหมดประจำเดือนปานกลาง: ถ้าผลรวมของค่าเหล่านี้อยู่ระหว่าง 20 ถึง 35
• วัยหมดประจำเดือนอย่างรุนแรง: ถ้าผลรวมของค่าเหล่านี้สูงกว่า 35

ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความรู้สึกไม่สบายที่ผู้หญิงนำเสนออาจจะสามารถทำการรักษาเพื่อลดอาการเหล่านี้ได้ แต่มีผู้หญิงที่มีอาการไม่สบายเล็กน้อยและสามารถข้ามขั้นตอนนี้ได้โดยไม่ต้องใช้ยา

นอกจากนี้แม้ว่าวัยหมดประจำเดือนมักปรากฏรอบอายุ 45 ปี แต่ยังสามารถปรากฏก่อนอายุ 40 ปีเรียกว่าวัยหมดประจำเดือนต้นและมีอาการคล้ายคลึงกัน ดูว่าอะไรเป็นสาเหตุและอาการของวัยหมดประจำเดือนในช่วงต้นของวัยหมดประจำเดือนคืออะไร

การรักษาวัยหมดประจำเดือน

การรักษาสำหรับวัยหมดประจำเดือนสามารถนำไปขจัดสาเหตุหรือเฉพาะอาการของวัยหมดประจำเดือน การรักษาด้วยการเปลี่ยนฮอร์โมนโดยทั่วไปจะระบุโดยแพทย์และประกอบด้วยการใช้ฮอร์โมนสังเคราะห์ในช่วงระยะเวลาหนึ่ง อย่างไรก็ตามการทดแทนฮอร์โมนจะถูกห้ามในกรณีที่:

• มะเร็งเต้านม,
• ภาวะเลือดออกหรือปัญหาเกี่ยวกับระบบไหลเวียนโลหิต,
• ประวัติของกล้ามเนื้อหัวใจตายหรือโรคหลอดเลือดสมอง;
• โรคตับเช่นโรคตับแข็งของตับเช่น

การรักษาธรรมชาติสำหรับวัยหมดประจำเดือน

แนวทางที่เป็นประโยชน์สำหรับการรักษาธรรมชาติสำหรับวัยหมดประจำเดือน ได้แก่

• ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากถั่วเหลืองเลซิตินจากถั่วเหลืองหรือถั่วเหลือง isoflavone เพื่อต่อสู้กับกระพริบร้อน
• อาบน้ำ, ใส่ข้อมือในน้ำเย็นหรือดื่มน้ำเย็นเพื่อทนต่อคลื่นความร้อน;
• กินพืชสมุนไพรที่ชื่อ Black Cohosh ( Cimicifuga Racemosa ) เพื่อลดความแห้งกร้านทางช่องคลอดและทาเจลหล่อลื่นก่อนการมีเพศสัมพันธ์กัน
• กินชาองุ่นปัสสาวะเป็นประจำเพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ

การดื่มกาแฟที่ไม่มีน้ำตาลปราศจากน้ำตาลเพื่อต่อสู้กับอาการปวดหัวเมื่อใดก็ตามที่ปรากฏเป็นตัวเลือกที่ดีในการหลีกเลี่ยงการรับประทานยา

นอกจากตัวเลือกเหล่านี้แล้วยังมีความเป็นไปได้ที่ผู้หญิงจะได้รับ การรักษา ด้วยสมุนไพร ชีวจิต สำหรับวัยหมดประจำเดือนด้วยการใช้ Lachesis muta, Sepia, Glonoinum, Amil nitrosum, sanguináriaหรือ Cimicifuga ภายใต้การแนะนำของแพทย์ด้าน homeopathic หรือใช้ สมุนไพรบำบัด สำหรับวัยหมดประจำเดือนด้วยการใช้ isoflavone blackberry tincture หรือ Black Cohosh ภายใต้การแนะนำของ Phytotherapist

ขอแนะนำให้ทุกคนที่ใช้ยาฮอร์โมนที่แพทย์กำหนดไม่ควรใช้ยาเหล่านี้ในเวลาเดียวกัน

ยาสำหรับวัยหมดประจำเดือน

ตัวอย่างของการรักษาวัยหมดประจำเดือนคือ:

• Estradiol และ Didrogesterone - Femoston;
• Estradiol valerate และไซโปรเทอโรนอะซิเตท - Climene;
• Venlafaxine - Efexor;
• Gabapentin - Neurotin;
• ธรรมชาติผ่อนคลายเช่น passiflora, valerian และสาโทเซนต์จอห์น;
• Brisdellee

นรีแพทย์สามารถระบุการเยียวยาที่ระบุได้มากที่สุดขึ้นอยู่กับอาการที่ผู้หญิงนำเสนอและด้วยเหตุนี้การรักษาวัยหมดประจำเดือนจึงแตกต่างจากผู้หญิงคนอื่น

วัยหมดประจำเดือนอาหาร

การให้อาหารในวัยหมดประจำเดือนยังสามารถช่วยบรรเทาอาการทั่วไปของระยะนี้ได้ดังนั้นจึงมีการระบุไว้:

• เพิ่มการบริโภค อาหารที่อุดมด้วยแคลเซียม เช่นนมและอนุพันธ์ซาร์ดีนและถั่วเหลืองเพื่อช่วยเสริมสร้างกระดูก
• เพิ่มการบริโภค อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินอี เช่นน้ำมันจมูกข้าวสาลีและผักใบเขียว
• ให้ความสำคัญกับ : ผลไม้เช่นมะนาว, ธัญพืช, ปลา อาจมีการเสริม Flaxseed เพื่อปรับปรุงการขนส่งทางเดินอาหารและควบคุมคอเลสเตอรอล
• หลีกเลี่ยง : อาหารรสเผ็ดอาหารที่เป็นกรดกาแฟและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อาหารที่มีน้ำตาลและไขมันสูงเช่นอุตสาหกรรมนอกเหนือไปจากเนื้อสัตว์ไขมันและผลิตภัณฑ์จากนม

หลังจากการเริ่มมีประจำเดือนผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะใส่น้ำหนักมากขึ้นเพราะการเผาผลาญอาหารจะช้าลงและเพื่อหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักนี้จะช่วยลดการบริโภคแคลอรี่ในแต่ละวันเพื่อให้เหมาะกับการบริโภคอาหารที่มีน้ำหนักเบา การให้นมเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการจัดการโรคเบาหวานในวัยหมดประจำเดือนเนื่องจากการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดจะยากขึ้นในขั้นตอนนี้ ดูสิ่งที่ต้องทำเพื่อควบคุมโรคเบาหวานในวัยหมดประจำเดือน

ตรวจสอบวิดีโอของนักโภชนาการ Tatiana Zanin ที่จะรู้ว่าสิ่งที่กินเพื่อบรรเทาอาการและรู้สึกดีขึ้น:

วิธีการป้องกันและรักษาผิวแห้งในระหว่างวัยหมดประจำเดือน

เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ในการหลีกเลี่ยงและรักษาผิวแห้งในวัยหมดประจำเดือนคือ:

• ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวของคุณทุกวันโดยใช้ครีมทาหน้าและครีมทาหน้า
• ใช้สบู่เหลวหรือครีมให้ความชุ่มชื้น
• หลีกเลี่ยงแสงแดดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่ร้อนแรงที่สุดในแต่ละวัน
• สวมครีมกันแดดเมื่อใดก็ตามที่คุณออกจากบ้าน
• ดื่มน้ำวันละ 2 ลิตร
• ทานวิตามินอี

เพื่อให้ผู้หญิงคนนี้พบว่ามีความสุขในวัยหมดประจำเดือนนอกจากการหลีกเลี่ยงอาการที่เกิดจากการตกฮอร์โมน เธออาจใช้วิธีการรักษาความงามเช่นการใช้โบท็อกซ์การปอกเปลือกทางเคมีการฟอกสีเลเซอร์บำบัดเส้นเลือดขอดหรือการดูดไขมันขึ้นอยู่กับความต้องการ

การออกกำลังกายวัยหมดประจำเดือน

การออกกำลังกายเป็นประจำในวัยหมดประจำเดือนช่วยให้น้ำหนักอยู่ภายใต้การควบคุมและเสริมสร้างกระดูก ตัวอย่างบางส่วนของการออกกำลังกายที่ระบุไว้ในขั้นตอนนี้ ได้แก่ แอโรบิกในน้ำโยคะและพิลาเทสเพราะพวกเขาทำให้การขับเหงื่อน้อยลงและช่วยควบคุมการหายใจซึ่งสามารถต่อสู้กับความเครียด เพื่อปรับปรุงอารมณ์ทำแบบฝึกหัดในช่วงเช้าภายใต้แสงแดดเป็นที่ระบุมากที่สุด

หนึ่งที่ระบุไว้คือการออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีทุกวันเช่นนี้ยังช่วยในการปรับเสียงกล้ามเนื้อเพื่อหลีกเลี่ยงการลดลงของมวลกล้ามเนื้อและการแลกเปลี่ยนไขมันที่เป็นผล

หลังจากหมดประจำเดือนความเสี่ยงของกระดูกแตกหักมากขึ้นดังนั้นทราบเมื่อมีความจำเป็นต้องใช้อาหารเสริมแคลเซียมในขั้นตอนนี้ของชีวิต