รู้วิธีการกินเพื่อลดน้ำหนักเป็นเรื่องง่ายและประสบความสำเร็จโดยทั่วไปมีการประกันเนื่องจากมีความสำคัญมากกว่าการไม่กินอาหารที่เป็นไขมันหรือหวานบางอย่างที่ทำให้คุณอ้วนเป็นที่รู้ว่าควรกินอะไรเพื่อทดแทนและทำให้บางลง
นอกจากนี้การพบกับกฎง่ายๆย่อมขึ้นในระยะยาวเพราะง่ายต่อการปฏิบัติตามพวกเขาและมีสุขภาพดีและกลายเป็นยากที่จะ regrow
ดังนั้น 5 เคล็ดลับง่ายๆที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักกับสุขภาพคือ:
- กินลูกแพร์หรือผลไม้ปอกเปลือกอื่น ๆ 15 นาทีก่อนอาหารกลางวันและมื้อค่ำ มันสามารถถูกแทนที่ด้วยกล้วยปรุงสุกกับข้าวโอ๊ตหรือเจลาติน;
- กินข้าวต้ม 1 เม็ด ในขนมที่มีผลไม้เช่นมะนาวเช่นส้ม
- ตักซุปร้อน 1 จาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงหน้าร้อนก่อนเที่ยงและเย็น
- ใช้น้ำมันมะพร้าว กับสลัดฤดูกาล
- ใช้โยเกิร์ตธรรมชาติ กับช้อนชาน้ำผึ้งก่อนนอน
นอกจากเคล็ดลับเหล่านี้แล้วการลดน้ำหนักด้วยวิธีที่มีสุขภาพดียังเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องดื่มของเหลวมาก ๆ ตลอดทั้งวันเช่นชาที่ไม่มีน้ำตาลหรือน้ำและไม่ต้องรับประทานอาหารเป็นเวลานานเกินกว่า 3 ชั่วโมงเพื่อเพิ่มการเผาผลาญอาหารและเนื่องจากความรู้สึกพึงพอใจและสุขภาพที่ดี มีความสำคัญมากขึ้นในระบบการปกครองที่จะลดน้ำหนักมากกว่าสิ่งที่ควรหยุดรับประทาน
อย่างไรก็ตามอาจเป็นเรื่องสำคัญที่ต้องไปหานักโภชนาการเพราะสามารถทำเมนูที่เหมาะกับความต้องการของแต่ละคนได้
ดูข้อมูลเพิ่มเติมผ่านวิดีโอ:
ดูเคล็ดลับการลดน้ำหนักอื่น ๆ :
- เมนูลดน้ำหนัก
- ทัศนคติต่อการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว แต่มีสุขภาพดี
- ประโยชน์ของการรับประทานอาหารช้าๆ
