การเยียวยาในบ้านที่ดีสำหรับโรคกระดูกพรุนคือวิตามินและน้ำผลไม้ที่ทำจากผลไม้ที่อุดมด้วยแคลเซียมเช่นมะม่วงหิมพานต์ผลไม้ชนิดหนึ่งหรือมะละกอ
โรคกระดูกพรุนเป็นโรคที่เกี่ยวกับความเสื่อมและเรื้อรังที่มาถึงกระดูกและพบได้บ่อยมากหลังวัยหมดประจำเดือนและเป็นอาการหลักในการปวดกระดูกลดความสูงและจนเกิดอาการกระดูกหักที่อาจเกิดขึ้นได้ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับโรคและเหตุใดจึงเกิดขึ้น
แม้ว่าจะไม่ได้มีการระบุให้ใช้เฉพาะสูตรโฮมเมดเหล่านี้ในการรักษาโรคกระดูกพรุน แต่ก็เป็นส่วนช่วยในการรักษาที่ยอดเยี่ยม
1. มะละกอกับโยเกิร์ต
วิธีแก้ไขบ้านที่ดีสำหรับโรคกระดูกพรุนคือวิตามินสีส้มและมะละกอเพราะมีแคลเซียมและวิตามินดีสูงซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อสุขภาพกระดูก ส้มและมะละกอเป็นผลไม้ไม่กี่ชนิดที่มีแคลเซียมอยู่มาก
ส่วนผสม
- 1 โยเกิร์ตอุดมไปด้วยวิตามินดี
- มะนาวสับ 1 ชิ้น (30 กรัม)
- ครึ่งแก้วน้ำส้ม
โหมดเตรียมตัว
ตีส่วนผสมในเครื่องปั่นและดื่มสิ่งต่อไปนี้
วิตามินนี้มีเส้นใยเพียงพอและอาจมีฤทธิ์เป็นยาระบาย
2. น้ำมะม่วงหิมพานต์
น้ำมะม่วงหิมพานต์เป็นสิ่งที่ดีสำหรับโรคกระดูกพรุนเนื่องจากผลไม้มีแคลเซียมสูงซึ่งช่วยเสริมสร้างกระดูก
ส่วนผสม
- 3 เม็ดมะม่วงหิมพานต์
- 400 มล. น้ำ
- น้ำตาลแดงเพื่อลิ้มรส
โหมดเตรียมตัว
ตีทุกอย่างในเครื่องปั่นและดื่มมันต่อไป
น้ำผลไม้ Blackberry
น้ำผลไม้ Blackberry ยังดีสำหรับโรคกระดูกพรุนเพราะมันยังอุดมไปด้วยแคลเซียมซึ่งจะช่วยรักษากระดูกและฟัน
ส่วนผสม
- 200 กรัมของผลไม้ชนิดหนึ่ง
โหมดเตรียมตัว
นำผลเบอร์รี่ผ่านเครื่องปั่นแยกและนำน้ำผลไม้มาใช้หลังจากนั้นไม่นาน ถ้าคุณพบว่าความสอดคล้องกันของน้ำผลไม้กลายเป็นหนาเกินไปเพิ่ม½ถ้วยน้ำและคนให้เข้ากัน
นอกจากนี้เพื่อหลีกเลี่ยงโรคกระดูกพรุน blackberries อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีนและวิตามินเอและซีหลีกเลี่ยงริ้วรอยก่อนวัยและให้ผิวมีสุขภาพดีและเส้นผม
4. มะละกอกับงา
ยารักษาโรคในบ้านที่ยอดเยี่ยมเพื่อป้องกันโรคกระดูกพรุนคือมะละกอและงาวิตามิน
ส่วนผสม
- 2 ช้อนโต๊ะงา
- มะละกอ 200 มก
- ½ลิตรน้ำและน้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส
โหมดเตรียมตัว
ตีทุกอย่างในเครื่องปั่นจนได้ส่วนผสมที่เป็นเนื้อเดียวกัน
ยาที่บ้านนี้มีประสิทธิภาพในการป้องกันโรคกระดูกพรุนเนื่องจากงาที่ใช้ช่วยเสริมสร้างกระดูกเนื่องจากมีแคลเซียมและโอเมก้าสูง 3. วิตามินนี้นอกจากจะได้รับประโยชน์จากกระดูกแล้วยังช่วยในการขนส่งทางเดินอาหารหลีกเลี่ยงการจับกุม ท้อง เพื่อใช้ประโยชน์จากผลกระทบด้านสุขภาพให้ดื่มเครื่องแก้ไขบ้านอย่างน้อย 2 แก้วต่อวัน
นอกจากการรับประทานอาหารการออกกำลังกายยังเป็นสิ่งสำคัญมากเพื่อให้แน่ใจว่าการเข้าสู่แคลเซียมเข้าสู่กระดูกโปรดทราบเคล็ดลับอื่น ๆ ที่ดูวิดีโอนี้โดยนักโภชนาการและนักกายภาพบำบัดของเรา:
