อาหารและโภชนาการ

การบริโภคคาเฟอีนที่มากเกินไปอาจทำให้ยาเกินขนาดในร่างกายก่อให้เกิดอาการต่างๆเช่นอาการปวดท้องสั่นสะเทือนหรือนอนไม่หลับ นอกจากคาเฟอีนแล้วยังมีคาเฟอีนอยู่ในเครื่องดื่มชูกำลัง, ยิม, ยา, ชาเขียว, ชาคู่และชาดำและเครื่องดื่มประเภทกาวเช่น ปริมาณคาเฟอีนสูงสุดที่แนะนำคือ 400 มิลลิกรัมเทียบเท่ากับการดื่มกาแฟประมาณ 600 มิลลิลิตรต่อวัน อย่างไรก็ตามต้องระมัดระวังและนับปริมาณของผลิตภัณฑ์อื่นที่มีคาเฟอีน ตรวจสอบการเยียวยาบางอย่างที่มีคาเฟอีน อาการของการให้ยาเกินขนาดคาเฟอีน ในกรณีที่รุนแรงที่สุดกาแฟมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการยาเกินขนาดและอาการต่อไปนี้อาจเกิดขึ้นได้: เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ ความเพ้อและภาพหลอน; เ

Benzetacil เป็นยาปฏิชีวนะที่ประกอบด้วย benzathine penicillin G ในรูปแบบของการฉีดซึ่งมักทำให้เกิดอาการปวดและไม่สบายเนื่องจากมีความหนืดและสามารถปล่อยให้บริเวณนี้เจ็บได้ประมาณ 1 สัปดาห์ แต่เพื่อลดความรู้สึกไม่สบายนี้แพทย์สามารถกำหนดให้ยา penicillin พร้อมด้วยยาชาไซโลโคเคนและใช้การบีบอัดที่อบอุ่นในภูมิภาคเพื่อลดอาการปวด คนที่ได้รับการรักษาด้วย Benzetacil ไม่ควรบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในระหว่างการรักษาเพราะอาจเพิ่มผลต่อแอลกอฮอล์ในร่างกายทำให้ตับเสียหาย Benzetacil สามารถซื้อได้ในร้านขายยาในราคาประมาณ 7 และ 14 เหรียญตามใบสั่งยา มันคืออะไรสำหรับ Benzetacil ถูกระบุเพื่อใช้ในการรักษาโรคติดเชื้อที่เกิดจา

คอลลาเจนเป็นโปรตีนที่ให้โครงสร้างความกระชับและความยืดหยุ่นแก่ผิวซึ่งผลิตโดยธรรมชาติของร่างกาย แต่ยังสามารถพบได้ในอาหารเช่นเนื้อสัตว์และเจลาตินในครีมให้ความชุ่มชื่นหรืออาหารเสริมในแคปซูลหรือผง โปรตีนนี้เป็นสิ่งสำคัญมากในการรักษาเซลล์ให้แน่นและเป็นปึกแผ่นไม่เพียง แต่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผิว แต่ยังรวมไปถึงเนื้อเยื่ออื่น ๆ เช่นเดียวกับความสมบูรณ์ของกล้ามเนื้อเอ็นเส้นเอ็นและข้อต่อการพัฒนาสุขภาพของคุณ เมื่อไหร่ควรใช้คอลลาเจน เสริมคอลลาเจนควรใช้เมื่อความเข้มข้นของโปรตีนนี้ลดลงในร่างกายทำให้เกิดอาการเช่น: ความหนาของเส้นผมลดลง การหย่อนคล้อยและการสูญเสียความยืดหยุ่นของผิวลดลง การเกิดขึ้นของริ้วรอยและเส้นขอ

Jaca เป็นผลไม้ที่บริโภคได้จากพืชที่เรียกว่า jaqueira ชื่อ Artocarpus heterophyllus ซึ่งเป็นต้นไม้ใหญ่ของตระกูล Moraceae ผลไม้นี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายเพราะมีสารอาหารที่สำคัญวิตามินและเกลือแร่ในองค์ประกอบของมันและสามารถนำมาบริโภคในน้ำผลไม้เจลลี่หรือปรุงสุก ประโยชน์คืออะไร 1. ปรับปรุงระบบทางเดินอาหาร ผลไม้ชนิดนี้มีใยอาหารจำนวนมากช่วยเพิ่มการย่อยอาหารและกระตุ้นการทำงานที่เหมาะสมของลำไส้ช่วยป้องกันโรคท้องผูกและโรคลำไส้ ควบคุมความดันโลหิต Jaca มีโซเดียมต่ำและมีปริมาณโพแทสเซียมสูงซึ่งช่วยควบคุมระดับโซเดียมซึ่งจะช่วยรักษาความดันโลหิต 3. เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ Jaca มีส่วนประกอบของวิตามินซีสูงซึ่งมีฤ

อาหารบางอย่างที่ควรจะอยู่ที่โต๊ะอาหารเช้าเพื่อลดน้ำหนักคือ: ผลไม้เช่น สับปะรดสตรอเบอร์รี่หรือกีวี เช่นผลไม้เหล่านี้นอกเหนือจากมีแคลอรี่น้อยมีน้ำและเส้นใยมากมายที่ช่วยลดความหิวโหยในตอนเช้าและควบคุมลำไส้ลดการบวมของท้อง นมไขมันต่ำ หรือถั่วเหลืองเครื่องดื่มข้าวโอ๊ตหรือข้าว: มีแคลเซียมจำนวนมากที่มีแคลอรี่น้อยลงและเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการของอาหารเช้าโดยไม่ทำลายอาหาร Granola หรือขนมปังสีน้ำตาลที่ มีเมล็ดเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตที่อุดมไปด้วยเส้นใยวิตามินและเกลือแร่ที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักและคลายลำไส้ที่ติดอยู่ ทางเลือกในการเปลี่ยนแปลงอาหารเช้าและไม่ทำให้อ้วนคือการกินโยเกิร์ตแทนนม การกินขนมปังชีสสีขาวเป็นตัวเล

การบริโภคอาหารที่มีตังเช่น แป้งข้าวสาลี ข้าวบาร์เลย์ และ ข้าวไรย์ อาจทำให้ท้องอืดในบางคนได้ แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งจะเป็นอันตรายต่อผู้ที่เป็นตังไม่ทนและอาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงอาการปวดบ่อยและท้องอืดท้อง ในคนไม่ทนต่อ gluten อาการเหล่านี้ปรากฏขึ้นเนื่องจากร่างกายของพวกเขาไม่สามารถย่อยโปรตีนนี้ได้อย่างถูกต้องเนื่องจากมีการเปลี่ยนแปลงทางพันธุกรรมและนี่เป็นเงื่อนไขถาวร ดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุอาการและการรักษาภาวะแพ้กลูเตน อาหารที่มีกลูเตน อาหารที่มีกลูเตนอื่น ๆ รายชื่ออาหารที่มีกลูเทน นี่คือรายการที่มีตัวอย่างของอาหารตังที่ไม่สามารถบริโภคในกรณีของการแพ้กลูเตน: ขนมปัง, ขนมปังปิ้ง, เวเฟอร์, บิสก

อาหารสำหรับ fibrosis cystic ควรจะอุดมไปด้วยแคลอรี่โปรตีนและไขมันเพื่อให้แน่ใจว่าการเจริญเติบโตที่ดีและการพัฒนาของเด็ก นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องปกติที่จะใช้อาหารเสริมเอนไซม์ย่อยอาหารซึ่งอำนวยความสะดวกในการย่อยอาหารและบันทึกตับอ่อน fibrosis cystic เป็นโรคทางพันธุกรรมที่ตรวจพบโดยการทดสอบของเท้ามีเป็นลักษณะหลักของการผลิตเมือกหนาขึ้นโดยต่อมของร่างกายที่สามารถขัดขวางพื้นที่เช่นปอดและตับอ่อนทำให้เกิดปัญหาทางเดินหายใจและการย่อยอาหาร กินอะไร อาหารสำหรับ fibrosis cystic ควรจะอุดมไปด้วยแคลอรี่โปรตีนและคาร์โบไฮเดรตเพื่อให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น นอกจากนี้ควรมีปริมาณสารต้านการอักเสบที่ดีเช่นเดียวกับที่แสดงไว้ด้านล่าง

ในอาหารสำหรับโรคกระเพาะอาหารที่หงุดหงิดเช่นอาหารช็อกโกแลตหรือชาดำควรหลีกเลี่ยง นอกจากนี้ควรงดอาหารที่มีไขมันหรือมีน้ำตาลมากรวมทั้งเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และเครื่องปรุงรสด้วยเช่นกันเนื่องจากทำให้เกิดอาการระคายเคืองในลำไส้ซึ่งอาจทำให้อาการของปัญหาเกิดขึ้นเช่นท้องร่วงหรือปวดท้อง สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงอาหารที่ย่อยยากหรือเพิ่มปริมาณของก๊าซในลำไส้เช่นเนื้อสัตว์ไขมันถั่วเหลืองข้าวบาร์เลย์ถั่วชิกพีหรือกะหล่ำบรัสเซลส์ ดูรายการเต็มรูปแบบของอาหารที่ต้องห้ามหรือที่เรียกว่า FODMAPS เพื่อทดสอบว่าสาเหตุใดทำให้เกิดอาการชัก สิ่งที่คุณกินได้ ในโรคลำไส้แปรปรวนเป็นสิ่งสำคัญที่จะกินอาหารหลายจำนวนน้อยตลอดทั้งวันป้อ

แป้งมันสำปะหลังนิยมที่จะเพิ่มน้ำหนักตัวด้วยคาร์โบไฮเดรตที่อุดมไปด้วยและเนื่องจากไม่มีเส้นใยใดที่ไม่ก่อให้เกิดความอิ่มแปล้ในระหว่างมื้ออาหารทำให้สามารถเพิ่มปริมาณแคลอรี่ที่บริโภคได้โดยไม่ต้องตระหนักเลย ในทางกลับกันอาหารที่มีการประมวลผลต่ำมีธาตุเหล็กเช่นแคลเซียมแมกนีเซียมและโพแทสเซียมที่ช่วยให้สมดุลอาหาร อย่างไรก็ตามแป้งนี้มีค่าดัชนีน้ำตาลในเลือดเฉลี่ย 61 ไม่ประกอบด้วยตังและทำจากมันสำปะหลังหรือที่เรียกว่ามันสำปะหลังหรือมันสำปะหลัง แป้งนี้มักโรยด้านบนของอาหารใด ๆ แต่ด้วยมันยังสามารถทำ farofa เตรียมบราซิลทั่วไปซึ่งรวมถึงหัวหอมน้ำมันและไส้กรอก เมื่อบริโภคเป็นประจำทุกวันและในปริมาณมากแป้งมันสำปะหลังจ

การถือแก๊สอาจทำให้เกิดปัญหาได้เช่นท้องอืดท้องเฟ้อและท้องอืดไม่สบายเนื่องจากการสะสมของอากาศในลำไส้ อย่างไรก็ตามข่าวดีก็คือการจับกุมแก๊สมักไม่มีผลร้ายแรงเนื่องจากผลข้างเคียงที่อันตรายที่สุดซึ่งทำลายลำไส้หายากมากแม้ในผู้ป่วยที่มีการสะสมของก๊าซอย่างรุนแรง โดยเฉลี่ยแล้วคนจะกำจัดก๊าซประมาณ 10 ถึง 20 ครั้งต่อวัน แต่ปริมาณดังกล่าวอาจเพิ่มขึ้นตามการรับประทานอาหารหรือมีโรคในลำไส้เช่นโรคลำไส้แปรปรวนปัญหากระเพาะอาหารและมะเร็งลำไส้ใหญ่ 1. การขยายช่องท้อง ความตึงเครียดในช่องท้องคือเมื่อท้องบวมเนื่องจากก๊าซส่วนเกินซึ่งสะสมตามลำไส้โดยไม่ได้รับทางออก การถือบูมทำให้เกิดก๊าซที่จะถูกกำจัดเพื่อกลับไปยังลำไส้และสะสม

อาการของโรคภูมิแพ้กุ้งอาจปรากฏทันทีหรือไม่กี่ชั่วโมงหลังการกินกุ้งด้วยอาการบวมที่เกิดขึ้นบริเวณใบหน้าเช่นดวงตาริมฝีปากปากและลำคอ โดยทั่วไปแล้วคนที่เป็นโรคภูมิแพ้ของกุ้งยังแพ้อาหารทะเลอื่น ๆ เช่นหอยนางรมกุ้งก้ามกรัมและอาหารทะเลและสิ่งสำคัญคือต้องระวังการเกิดโรคภูมิแพ้ที่เกี่ยวข้องกับอาหารเหล่านี้และถ้าจำเป็นให้นำออกจากอาหาร อาการของโรคภูมิแพ้กุ้ง อาการหลักของโรคภูมิแพ้กุ้งคือ อาการคัน; โล่สีแดงบนผิว อาการบวมที่ริมฝีปากตาลิ้นและลำคอ หายใจลำบาก ปวดท้อง; ท้องเสีย; คลื่นไส้อาเจียน; เวียนศีรษะหรือเป็นลม ในกรณีที่รุนแรงมากขึ้นอาการแพ้อาจทำให้เกิดการตอบสนองต่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายมากเกินไปทำให้เกิด

อาหารยุคเป็นตัวเลือกที่สามารถใช้โดยผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักหรือดีกว่าการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดเช่นในกรณีของโรคเบาหวานก่อนและโรคเบาหวาน อาหารนี้มีพื้นฐานมาจากการให้อาหารของบรรพบุรุษของเราในยุคยุคก่อนการประดิษฐ์ของการเกษตรเมื่อวิธีหลักในการกินอาหารคือการล่าสัตว์และการรวบรวมอาหาร ดังนั้นอาหารส่วนใหญ่จะขึ้นอยู่กับการบริโภคอาหารสดและเป็นธรรมชาติหลีกเลี่ยงอาหารที่ผ่านการประมวลผลและให้ความสำคัญกับการบริโภคเนื้อสัตว์ทั่วไปและของไขมัน กินอะไร ขึ้นอยู่กับอาหารการล่าสัตว์และการเก็บรวบรวมอาหารที่ Paleolithic ประกอบด้วย: ผลไม้และผัก ในอาหารยุคหนึ่งควรบริโภคผักจำนวนมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งดิบและ 2-4 ผลต่อวันโดยเ

Camu-camu หรือที่รู้จักกันในชื่อcaçariหรือaraçá-d'Águaเป็นผลไม้ที่อุดมด้วยวิตามินซีซึ่งอุดมไปด้วยสารอาหารมากกว่าผลไม้เช่น acerola, orange, lemon และ pineapple อย่างไรก็ตามผลไม้นี้มีรสเปรี้ยวมากและมักบริโภคในรูปของไอศกรีมวุ้นน้ำอัดลมและขนมหวานและยังสามารถพบได้ในรูปของเม็ดหรือผง ดังนั้นการบริโภค camu-camu จึงมีประโยชน์ต่อสุขภาพดังต่อไปนี้: เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน รักษาสุขภาพของระบบประสาทและดวงตา ปรับปรุงอาการของโรคข้ออักเสบโดยการลดการอักเสบในร่างกาย ป้องกันปัญหาในตับและโรคต่างๆเช่นไข้หวัดใหญ่มะเร็งและหลอดเลือดเนื่องจากมีสารแอนโธไซยานินที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ปรับปรุงอารมณ์ด้วยวิตามิ

การอดอาหารเป็นระยะ ๆ สามารถช่วยในการปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันการล้างพิษที่มีประสิทธิภาพและปรับปรุงความตื่นตัวและความคล่องตัวของจิตใจ การอดอาหารประเภทนี้ไม่ได้กินอาหารที่เป็นของแข็งระหว่าง 16 ถึง 32 ชั่วโมงสองสามครั้งต่อสัปดาห์ตามระยะเวลาที่กำหนดและกลับไปรับประทานอาหารตามปกติโดยเฉพาะอาหารที่มีน้ำตาลและไขมันต่ำ เพื่อให้ได้รับประโยชน์กลยุทธ์ที่ใช้กันมากที่สุดในการเริ่มต้นอย่างรวดเร็วคือการไปโดยไม่มีอาหารเป็นเวลา 14 หรือ 16 ชั่วโมงเพียงแค่ดื่มของเหลวเช่นน้ำชาและกาแฟโดยไม่มีน้ำตาล แต่การดำเนินชีวิตแบบนี้เป็นสิ่งที่แนะนำสำหรับคนที่มีสุขภาพดีเท่านั้น ดังนั้นความยินยอมและการสนับสนุนของแพทย์พยาบาลหรือผู้ป

หากต้องการรับประทานอาหารที่ดีและมีสุขภาพดีนอกบ้านคุณควรชอบการเตรียมอาหารที่เรียบง่ายโดยไม่ต้องซอสและควรใส่สลัดและผลไม้ลงในมื้อหลัก หลีกเลี่ยงการให้บริการด้วยตนเองและร้านพิซซ่าและแบ่งปันขนมหวานเป็นเคล็ดลับที่ดีในการหลีกเลี่ยงแคลอรี่ส่วนเกินซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการหลีกเลี่ยงผล "โย่โย่" หลังจากที่คุณลดน้ำหนักด้วยอาหารที่วางแผนไว้ 1. จะเลือกจานหลักได้อย่างไร จานหลักที่เหมาะควรมีอาหารต่อไปนี้: โปรตีน: ควรให้ปลาและเนื้อไม่ติดมันเช่นไก่และไก่งวง เพื่อลดแคลอรีของเนื้อสัตว์คุณควรถอดผิวหนังออกจากไก่และปลาและไขมันที่มองเห็นได้จากเนื้อสัตว์รวมทั้งหลีกเลี่ยงอาหารทอดและขนมปัง คาร์โบไฮเดรต: ข

กรด Aspartic ส่วนใหญ่มีอยู่ในอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนเช่นเนื้อปลาไก่และไข่ ในร่างกายมีการกระทำเพื่อกระตุ้นการผลิตพลังงานในเซลล์เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและเพิ่มการผลิตฮอร์โมนเพศชายฮอร์โมนเพศชายที่ช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ดังนั้นการเสริมกรด aspartic สามารถใช้โดยผู้ที่ฝึกเพาะกายส่วนใหญ่ทำหน้าที่ในการกระตุ้นการรับกล้ามเนื้อหรือชายที่มีปัญหาในการมีบุตรเพราะฮอร์โมนเพศชายยังช่วยเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ของเพศชาย อย่างไรก็ตามการศึกษาเพิ่มเติมเป็นสิ่งจำเป็นและเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าผลประโยชน์ของตนเกิดขึ้นส่วนใหญ่ในผู้ชายที่มีการผลิตฮอร์โมนเพศชายต่ำ อาหารที่อุดมไปด้วย Aspartic Acid รายการอาหารที่อุดมไปด้วยก

น้ำตาล demerara ได้จากน้ำจากอ้อยซึ่งเป็นต้มและระเหยเพื่อเอาส่วนใหญ่ของน้ำเหลือเพียงเมล็ดน้ำตาล นี่เป็นกระบวนการเดียวกับที่ใช้ในการผลิตน้ำตาลทรายแดง จากนั้นน้ำตาลจะผ่านการแปรรูปด้วยแสง แต่ไม่ได้ผ่านการกลั่นเป็นน้ำตาลทรายขาวและไม่มีส่วนผสมของสารเพื่อลดสี คุณสมบัติอีกประการหนึ่งคือไม่ทำให้อาหารเจือจางได้ง่ายในอาหาร ข้อดีของน้ำตาล Demerara ข้อดีของน้ำตาล demerara เกี่ยวกับ: มี สุขภาพดี กว่าน้ำตาลทรายขาวเพราะไม่มีสารเคมีในกระบวนการผลิต มัน มีรสชาติเบา และนุ่มนวลกว่าน้ำตาลทรายแดง มี วิตามินและเกลือแร่ เช่นเหล็กกรดโฟลิคและแมกนีเซียม มี ดัชนีน้ำตาลในเลือดปานกลาง ช่วยหลีกเลี่ยงภาวะน้ำตาลในเลือดสูง สิ่งส

การปรับความคิดในการลดน้ำหนักเป็นกลยุทธ์ที่ช่วยให้มุ่งเน้นการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อให้การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายกลายเป็นนิสัยตามธรรมชาติในชีวิตประจำวันซึ่งช่วยในการบำรุงรักษา ของน้ำหนักที่เหมาะสมสำหรับอีกต่อไปหลีกเลี่ยงผลกระทบที่รู้จักกันหีบเพลง เพื่อให้เกิดการ reprogram จิตใจก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะระบุนิสัยที่ไม่ดีและการแลกเปลี่ยนสำหรับการมีสุขภาพดีประจำ แต่ยังจะมีความสุขเพราะเพียงแล้วจะมีนิสัยที่ดีต่อสุขภาพอย่างแท้จริงยังคงอยู่ ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับ 7 ข้อที่จะช่วยในกระบวนการเขียนโปรแกรมใหม่นี้: 1. เชื่อว่าคุณสามารถทำได้ จริงๆเชื่อว่าคุณสามารถที่จะลดน้ำหนั

น้ำตาลอาจเปลี่ยนแปลงได้ขึ้นอยู่กับแหล่งกำเนิดสินค้าและกระบวนการผลิต น้ำตาลส่วนใหญ่บริโภคมาจากอ้อย แต่ก็มีผลิตภัณฑ์เช่นน้ำตาลมะพร้าว น้ำตาลเป็นคาร์โบไฮเดรตแบบง่ายๆที่ควรหลีกเลี่ยงและบริโภคในปริมาณน้อย ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากไม่ใช้มันในอาหารประจำวัน การบริโภคที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาเช่นน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นโรคเบาหวานและการอักเสบในร่างกาย ดูด้านล่าง 7 ชนิดของน้ำตาลและลักษณะของมัน: 1. น้ำตาลคริสตัล น้ำตาลคริสตัลเช่นน้ำตาลกลั่นมีขนาดใหญ่ผลึกไม่สม่ำเสมอซึ่งโปร่งใสหรือสีเหลืองเล็กน้อยและละลายได้ง่าย ในระหว่างการผลิตสารเคมีจะถูกเพิ่มเพื่อให้มีสีขาวและมีรสชาติ แต่ด้วยวิธีนี้วิตามินและแร่ธาตุจะหายไป แม

นมเป็นอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนและแคลเซียมและเป็นสิ่งสำคัญมากในการป้องกันปัญหาเช่นโรคกระดูกพรุนและรักษามวลกล้ามเนื้อให้ดี นมมีความแตกต่างกันไปตามรูปแบบการผลิตและนอกเหนือจากนมวัวแล้วยังมีเครื่องดื่มจากผักซึ่งเป็นที่รู้จักกันในชื่อผักซึ่งผลิตจากธัญพืชเช่นถั่วเหลืองเกาลัดและอัลมอนด์ การบริโภคนมโคตลอดซึ่งเป็นนมที่ยังมีไขมันตามธรรมชาติมีประโยชน์ต่อสุขภาพต่อไปนี้: ป้องกันโรคกระดูกพรุน โดยการอุดมไปด้วยแคลเซียมและประกอบด้วยวิตามินดี ช่วยในการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ เนื่องจากมีโปรตีนสูง ปรับปรุงพืชในลำไส้โดยการบรรจุ oligosaccharides สารอาหารที่บริโภคโดยแบคทีเรียที่มีประโยชน์ในลำไส้ ปรับปรุงการทำงานของระบบ