วิธีการคุมกำเนิดแบบธรรมชาติช่วยป้องกันการตั้งครรภ์โดยไม่ต้องใช้ยาหรืออุปกรณ์เช่นถุงยางอนามัยหรือไดอะแฟรมเป็นต้น วิธีการทางธรรมชาติเหล่านี้ขึ้นอยู่กับการสังเกตร่างกายของผู้หญิงและรอบเดือนเพื่อประมาณช่วงเวลาเจริญพันธุ์
แม้ว่าวิธีการเหล่านี้จะมีข้อดีคือเป็นไปตามธรรมชาติและไม่ใช้ฮอร์โมน แต่ก็มีข้อเสียบางประการเช่นไม่ได้ผลเต็มที่และป้องกันการแพร่เชื้อทางเพศสัมพันธ์ เรียนรู้เกี่ยวกับการติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์ 7 อันดับแรก
การคุมกำเนิดตามธรรมชาติไม่จำเป็นต้องมีเพศสัมพันธ์ในช่วงที่สตรีมีครรภ์โดยต้องมีความรู้เกี่ยวกับรอบเดือนซึ่งอาจใช้เวลาถึง 12 รอบ ปัจจุบันแอปพลิเคชั่นโทรศัพท์มือถือบางตัวที่คุณสามารถป้อนข้อมูลเกี่ยวกับรอบประจำเดือนน้ำมูกและอุณหภูมิมีประโยชน์ในการช่วยประมาณช่วงเวลาเจริญพันธุ์
วิธีการคุมกำเนิดแบบธรรมชาติที่สำคัญ ได้แก่ :
1. วิธีปฏิทินหรือแผ่นจดบันทึก
วิธีการปฏิทินหรือที่เรียกว่าวิธีตารางหรือ Ogino Knaus ประกอบด้วยการหลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์ในช่วงที่มีการเจริญพันธุ์ สำหรับสิ่งนี้เราต้องคำนวณจุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุดของช่วงเวลาเจริญพันธุ์ตามปฏิทินการมีประจำเดือน
วิธีการปฏิทินจะขึ้นอยู่กับช่วงเวลา 12 ช่วงเวลาที่ผ่านมา ดังนั้นในการคำนวณระยะเวลาเจริญพันธุ์เราต้องลบ 18 วันออกจากรอบที่สั้นที่สุดและ 11 วันจากรอบที่ยาวที่สุด ตัวอย่างเช่นสำหรับผู้หญิงที่มีรอบตั้งแต่ 28 วันถึง 30 วันจากวันที่ 10 (28 ลบ 18) ถึงวันที่ 19 (30 ลบ 11) ของแต่ละรอบคุณไม่ควรมีเซ็กส์ ยิ่งรอบประจำเดือนแปรปรวนมากเท่าไหร่ระยะเวลาการถอนก็จะยิ่งนานขึ้นเท่านั้น
ผู้หญิงที่มีรอบเดือนที่มีการควบคุมจะได้ผลลัพธ์ที่ดีกว่าเมื่อใช้วิธีนี้ แต่ก็ยังคงเป็นวิธีที่ไม่ได้ผลในการป้องกันการตั้งครรภ์
ดูวิธีใช้วิธีตาราง
2. วิธีอุณหภูมิร่างกายพื้นฐาน
วิธีอุณหภูมิร่างกายพื้นฐานขึ้นอยู่กับการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิร่างกายของผู้หญิงซึ่งอาจสูงขึ้นในระหว่างการตกไข่ อุณหภูมิที่เพิ่มขึ้นนี้สามารถสูงถึง2ºC
เป็นวิธีง่ายๆ แต่ต้องใช้เวลาและวินัยเพราะผู้หญิงต้องตรวจสอบอุณหภูมิทุกวันในตอนเช้าก่อนตื่นนอน ในการวัดอุณหภูมิคุณสามารถใช้เทอร์โมมิเตอร์แบบอะนาล็อกหรือดิจิตอลและต้องสังเกตการวัดเพื่อสร้างกราฟดังนั้นให้สังเกตวันที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดซึ่งเป็นวันที่อุณหภูมิสูงที่สุด ในวันนี้ผู้หญิงควรหลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์เพื่อไม่ให้ท้อง
วิธีนี้ใช้ไม่ได้ผลทั้งหมดเนื่องจากปัจจัยต่างๆเช่นความเครียดการนอนไม่หลับความเจ็บป่วยและแม้กระทั่งวิธีการวัดอุณหภูมิอาจทำให้อุณหภูมิของร่างกายเพิ่มขึ้นได้
3. วิธีเมือกปากมดลูก
วิธีการมูกปากมดลูกหรือที่เรียกว่า Billings method อาศัยการสังเกตมูกช่องคลอด หลังจากมีประจำเดือนช่องคลอดจะแห้งและในระหว่างการตกไข่จะมีการผลิตเมือกที่เป็นผลึกกึ่งโปร่งใสไม่มีกลิ่นและยืดหยุ่นคล้ายกับไข่ขาว การปรากฏตัวของเมือกนี้บ่งชี้ว่าผู้หญิงมีความสมบูรณ์และไม่ควรมีเพศสัมพันธ์ตั้งแต่วันแรกที่มีน้ำมูกและไม่เกินสามวันหลังจากหยุดน้ำมูก
ในการตรวจสอบว่ามีเมือกหรือไม่ผู้หญิงควรสอดนิ้วสองนิ้วเข้าไปที่ด้านล่างของช่องคลอดและวิเคราะห์สีและความยืดหยุ่นของมูก
วิธีการสร้างเมือกไม่ได้ผลเนื่องจากหลายเงื่อนไขเช่นการติดเชื้อในช่องคลอดอาจส่งผลต่อการผลิตเมือกและความสม่ำเสมอ ดูเพิ่มเติมว่ามูกปากมดลูกมีลักษณะอย่างไรในการตกไข่
4. วิธีการสังเคราะห์
วิธีซินเทอร์มิกเป็นการรวมกันของตารางอุณหภูมิของร่างกายพื้นฐานและวิธีมูกปากมดลูกนอกจากนี้ยังคำนึงถึงอาการที่พบบ่อยในช่วงเจริญพันธุ์เช่นปวดและกดเจ็บที่หน้าอกหรือปวดท้องเป็นต้น
ด้วยการผสมผสานวิธีการคุมกำเนิดแบบธรรมชาติสามวิธีเข้าด้วยกันทำให้สามารถเชื่อถือได้มากกว่าเล็กน้อย แต่ก็ไม่ได้ผลเต็มที่และไม่ได้ป้องกันการแพร่เชื้อทางเพศสัมพันธ์
5. วิธีการถอน Coitus
วิธีการถอนคือการที่ผู้ชายถอนอวัยวะเพศออกจากช่องคลอดในช่วงเวลาที่หลั่งออกมาซึ่งเป็นการ จำกัด โอกาสที่อสุจิจะไปถึงไข่ อย่างไรก็ตามในระหว่างการเล่นหน้าและก่อนที่จะหลั่งอวัยวะเพศจะปล่อยมูกออกมาซึ่งอาจมีอสุจิและแม้จะไม่หลั่งออกมาทางช่องคลอดก็สามารถเกิดการตั้งครรภ์ได้ นอกจากนี้ผู้ชายจำเป็นต้องควบคุมตนเองและรู้ช่วงเวลาที่แน่นอนเมื่อเขากำลังจะอุทาน ถึงกระนั้นก็ต้องใช้ความมั่นใจอย่างมากจากผู้หญิงในคู่ของเธอในการใช้วิธีการถอนตัว
วิธีนี้มีประสิทธิผลต่ำมากนอกเหนือจากการขัดจังหวะช่วงเวลาใกล้ชิดของทั้งคู่ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการถอน
6. การทดสอบการตกไข่
การทดสอบการตกไข่จะดำเนินการโดยใช้ชุดเครื่องมือที่ใช้วัดปริมาณของฮอร์โมนลูทีไนซิ่งในปัสสาวะ ฮอร์โมนนี้มีหน้าที่ในการสุกของไข่และเพิ่มขึ้น 20 ถึง 48 ชั่วโมงก่อนการตกไข่ ดังนั้นการทดสอบจะระบุเมื่อผู้หญิงเข้าสู่ช่วงเจริญพันธุ์และควรหลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์เพื่อลดโอกาสในการตั้งครรภ์
การทดสอบการตกไข่สามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาและใช้งานง่าย วิธีการทดสอบการตกไข่มีดังนี้
7. วิธีการให้นมบุตร
วิธีการให้นมบุตรอยู่บนพื้นฐานของแนวคิดที่ว่าผู้หญิงไม่สามารถตั้งครรภ์ขณะให้นมบุตรได้ ช่วงนี้ยังมีการขาดประจำเดือนเรียกว่าประจำเดือน
ในช่วงนี้ผู้หญิงจะไม่เจริญพันธุ์และโดยปกติเธอจะกลับมาตกไข่ 10 ถึง 12 สัปดาห์หลังคลอด
วิธีการให้นมบุตรไม่ใช่วิธีคุมกำเนิดที่ดีเนื่องจากผู้หญิงสามารถตกไข่ได้และไม่สังเกตเห็นส่วนใหญ่เป็นเพราะไม่มีการคาดการณ์ว่าประจำเดือนจะกลับมาเป็นปกติเมื่อใด นอกจากนี้ไม่แนะนำสำหรับสตรีที่ไม่ได้ให้นมบุตร
ข้อมูลนี้มีประโยชน์หรือไม่?
ใช่ไม่ใช่
ความคิดเห็นของคุณเป็นสิ่งสำคัญ! เขียนที่นี่ว่าเราจะปรับปรุงข้อความของเราได้อย่างไร:
มีอะไรจะถามอีกไหม? คลิกที่นี่เพื่อรับคำตอบ
อีเมลที่คุณต้องการรับการตอบกลับ:
ตรวจสอบอีเมลยืนยันที่เราส่งให้คุณ
ชื่อของคุณ:
เหตุผลในการเยี่ยมชม:
--- เลือกเหตุผลของคุณ - โรคชีวิตดีขึ้นช่วยคนอื่นได้รับความรู้
คุณเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหรือไม่?
ไม่แพทย์เภสัชกรรมพยาบาลนักโภชนาการนักชีวการแพทย์นักกายภาพบำบัดช่างเสริมสวยอื่น ๆ
บรรณานุกรม
- ความร่วมมือในการประเมินภาวะเจริญพันธุ์ในการสอนวิทยาศาสตร์ วิธีการตกไข่ของบิลลิงส์. 2560 ดูได้ที่:. เข้าถึงเมื่อ 02 ธ.ค. 2562
- BREUNER, Cora Collette การคุมกำเนิดตามธรรมชาติ. Adolesc Med. 16 603-616, 2548
