สะโพก tendonitis เป็นปัญหาที่พบบ่อยในนักกีฬาที่มากเกินไปเส้นเอ็นรอบสะโพกทำให้พวกเขากลายเป็นอักเสบและทำให้เกิดอาการเช่นการเดินปวดแผ่ไปที่ขาหรือความยากลำบากในการย้ายหนึ่งหรือทั้งสองขา
โดยทั่วไปแล้วอาการของ tendinitis สะโพกส่งผลต่อนักกีฬาที่มีส่วนร่วมในการออกกำลังกายที่มากเกินไปเกี่ยวกับขาเช่นการวิ่งขี่จักรยานหรือฟุตบอล แต่อาจเกิดขึ้นกับผู้ป่วยสูงอายุเนื่องจากการสึกหรอของสะโพก
Tendonitis ในสะโพกมีการรักษา ในกรณีส่วนใหญ่ แต่โอกาสของการรักษาที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในผู้ป่วยเด็กที่ได้รับการบำบัดทางกายภาพ
อาการของ tendinitis ในสะโพก
อาการของ tendinitis ในสะโพกอาจรวมถึง:
- ปวดในสะโพกซึ่งแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป
- ปวดในสะโพกซึ่งแผ่กระจายไปที่ขา;
- ความยากในการขยับขา;
- ปวดขาโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากพักผ่อนเป็นเวลานาน
- ความยากลำบากในการเดินการนั่งหรือการโกหกในด้านที่ได้รับผลกระทบ
ผู้ป่วยที่มีอาการของ tendinitis ในสะโพกควรปรึกษานักกายภาพบำบัดหรือนักศัลยกรรมกระดูกเพื่อทำการตรวจร่างกายตรวจวินิจฉัยปัญหาและเริ่มการรักษาที่เหมาะสม
วิธีการรักษา tendinitis ในสะโพก
การรักษาโรคถุงน้ำตาในสะโพกควรได้รับการแนะนำโดยนักกายภาพบำบัด แต่มักจะสามารถเริ่มต้นที่บ้านด้วยการพักผ่อนและการใช้ถุงน้ำเย็นเป็นเวลา 20 นาทีจนถึงวันที่ปรึกษากับแพทย์
การให้คำปรึกษาและขึ้นอยู่กับสาเหตุของ tendonitis ในสะโพกก็อาจจะแนะนำให้ใช้ยาต้านการอักเสบเช่น Ibuprofen และทำกายภาพบำบัดสำหรับ tendinitis ในสะโพกซึ่งรวมถึงชุดของการออกกำลังกายที่ช่วยลดแรงกดบนเส้นเอ็น, ความเจ็บปวด
ในกรณีที่รุนแรงมากขึ้นการรักษา tendonitis ในสะโพกอาจรวมถึงการผ่าตัดเพื่อเอาเส้นเอ็นบาดเจ็บหรือเพื่อแทนที่ข้อสะโพกโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของผู้ป่วยสูงอายุ
การออกกำลังกายสำหรับ tendinitis ในสะโพก
การออกกำลังกายสำหรับ tendinitis ในสะโพกช่วยในการอุ่นเส้นเอ็นและดังนั้นบรรเทาอาการปวด อย่างไรก็ตามพวกเขาควรหลีกเลี่ยงถ้าพวกเขากำลังก่อให้เกิดความเจ็บปวดอย่างรุนแรงต่อผู้ป่วย
การออกกำลังกาย 1: แกว่งขา
ยืนอยู่ติดกับกำแพงถือผนังด้วยแขนที่ใกล้ที่สุด แล้วยกขาขึ้นเล็กน้อยจากผนังและแกว่ง 10 ครั้งไปมาและยกขาขึ้นเท่าที่มันจะไป กลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นและทำซ้ำการออกกำลังกายโดยการแกว่งขาของคุณจากทางด้านข้างที่ด้านหน้าของขาที่วางอยู่บนพื้น เสร็จสิ้นการออกกำลังกายด้วยการทำซ้ำขั้นตอนกับขาอื่น ๆ
การออกกำลังกาย 2: การยืดกล้ามเนื้อสะโพก
นอนคว่ำหน้าท้องและงอเข่าขวาเข้าหาทรวงอก ด้วยมือซ้ายให้ดึงเข่าขวาไปทางด้านซ้ายของร่างกายโดยจับตำแหน่งที่แสดงในรูปที่ 2 เป็นเวลา 20 วินาที แล้วกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นและทำซ้ำการออกกำลังกายด้วยเข่าซ้าย
