ความเหงาซึ่งเป็นความรู้สึกของการอยู่คนเดียวมักจะเข้าใจว่าเป็นสิ่งที่เป็นลบเพราะสามารถสร้างความรู้สึกของความเศร้าเปลี่ยนความเป็นอยู่และเพิ่มโอกาสในการพัฒนาความเครียดภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวล อย่างไรก็ตามการอยู่คนเดียวยังสามารถนำมาซึ่งประโยชน์หลายอย่างเช่นความคิดสร้างสรรค์ที่เพิ่มขึ้นและให้ความสนใจกับกิจกรรมประจำวันมากขึ้น
ถอนตัวทางสังคมอาจเป็นได้ทั้งจากความอายและความปรารถนาที่จะอยู่คนเดียว คนที่ใส่ใจมองตัวเองชอบอยู่คนเดียวเพราะสามารถผ่อนคลายความคิดของตนเองและทำให้เข้าใจอารมณ์อารมณ์และความคิดสร้างสรรค์ได้ดีขึ้น
การอยู่อย่างโดดเดี่ยวอาจไม่ใช่ทางเลือก แต่สิ่งสำคัญคือต้องมีอย่างน้อยสักครู่กับตัวเองเพื่อให้มีความเข้าใจอารมณ์และความต้องการของตัวเองและใช้ประโยชน์จากช่วงเวลาแห่งความสันโดษ
ประโยชน์หลักของการอยู่คนเดียว
สำหรับความเหงาที่จะมีประโยชน์คนต้องเข้าใจสถานการณ์และทำให้มันคุ้มค่าช่วงเวลาที่ครุ่นคิด ดังนั้นประโยชน์ของการอยู่คนเดียวคือ:
1. เพิ่มความคิดสร้างสรรค์
ความคิดสร้างสรรค์เกี่ยวกับการแสดงและการคิดอย่างชาญฉลาดและในทางที่เป็นประโยชน์นั่นคือการอยู่คนเดียวช่วยกระตุ้นจิตใจในการสร้างความเป็นไปได้ต่างๆในการปฏิบัติงานบางอย่างหรือการแก้ปัญหา ความคิดสร้างสรรค์นี้ไม่ได้รับผลกระทบจากความคิดภายนอกหรือการตัดสินใด ๆ แต่เป็นสิ่งที่อยู่ภายในซึ่งช่วยให้เข้าใจโลกของคนและตัวของมันเองได้ดีขึ้น
2. มุ่งเน้นมากขึ้น
เมื่อคุณอยู่ตามลำพังสมองมีแนวโน้มที่จะผ่อนคลายและให้ความสำคัญกับสิ่งที่สำคัญจริงๆเนื่องจากไม่มีสิ่งรบกวนเช่นคนการจราจรวิทยุหรือโทรทัศน์ ด้วยวิธีนี้บุคคลจะมีประสิทธิผลมากขึ้นสามารถทำงานได้ง่ายขึ้นและมีความมั่นใจมากกว่าที่เขาจะทำ
นอกจากนี้การช่วยให้สามารถสะท้อนถึงสถานการณ์หรือคนบางอย่างเท่านั้นซึ่งจะช่วยให้บุคคลเข้าใจถึงความรู้สึกของผู้อื่นเช่น
3. การสุก
ความเหงาเป็นสิ่งสำคัญสำหรับกระบวนการสุกเพราะเมื่อคุณอยู่คนเดียวไม่มีคำตัดสินคือไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่ทำหรือพูด นี้จะสร้างความรู้สึกของความไว้วางใจความเป็นอิสระและการเจริญเติบโตทางอารมณ์ซึ่งสามารถปรับปรุงความสัมพันธ์กับคนอื่น ๆ
4. ความรู้ด้วยตนเอง
เป็นเพียงการช่วยให้คนคิดและประเมินทัศนคติความปรารถนาและความคิดของพวกเขาและทำความรู้จักกับตัวเองได้ดีขึ้นนั่นคือสามารถรับรู้ถึงสิ่งที่ทำให้คุณรำคาญและทำไมคุณถึงคิดเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างและเหตุผลที่คุณตัดสินใจ ทาง ดังนั้นบุคคลสามารถเชื่อมต่อกับตัวเองสร้างหลักการและปฏิบัติตามได้
5. เสรีภาพ
เสรีภาพหมายถึงการตัดสินใจและมีส่วนร่วมในกิจกรรมโดยไม่ได้รับการอนุมัติจากบุคคลอื่น จะทำในสิ่งที่คุณต้องการเมื่อใดก็ตามที่คุณต้องการโดยไม่ต้องกังวลว่าคนอื่นจะทำหรือสิ่งที่พวกเขารู้สึกและรู้สึกดีกับมัน
สัญญาณของคนที่ชอบอยู่คนเดียว
คนที่ชอบอยู่คนเดียวมักมีลักษณะเช่น:
- เหมาะสำหรับสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบ
- พวกเขามักไม่ค่อยพูดมากเท่าที่จำเป็นเท่านั้น
- พันธบัตรของมิตรภาพน้อย แต่ยาวนาน;
- ความสัมพันธ์ทางสังคมมักจะลึกซึ้ง
- พวกเขารู้สึกอึดอัดในสภาพแวดล้อมกับคนจำนวนมาก;
- พวกเขาไม่ชอบให้พวกเขาสับสนกับสิ่งต่างๆ
- สิ่งที่แนบมากับวัตถุสิ่งของ
- มักจะได้ยินมากขึ้น
แม้ว่าพวกเขาจะชอบอยู่คนเดียว แต่คนที่ถือว่าเป็นฝ่ายต่อต้านสังคมก็รู้สึกดีและสามารถมีปฏิสัมพันธ์กับคนใกล้ชิดได้
เมื่อความเหงาสามารถลบ
ความเหงาอาจเป็นลบเมื่อคนรู้สึกถูกทอดทิ้งโดยทุกคนซึ่งอาจนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงความกดดันและน้ำหนักการเพิ่มโอกาสของการพึ่งพาแอลกอฮอล์หรือยาและความหงุดหงิดที่เพิ่มขึ้น ดูว่าผลที่ตามมาของความเหงาเพื่อสุขภาพ 8 ประการ
ความอ้างว้างอาจทำให้เกิดอาการบางอย่างเช่นการขาดความเต็มใจในการทำกิจกรรมประจำวันการขาดความกระหายและความเศร้าตลอดเวลาซึ่งอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงภาวะซึมเศร้าการไปพบจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยา ค้นหาว่าอาการใดบ่งบอกภาวะซึมเศร้า
