ขนมที่ตั้งครรภ์ควรเป็นของหวานที่มีอาหารเพื่อสุขภาพเช่นผลไม้ผลไม้แห้งหรือผลิตภัณฑ์จากนมและน้ำตาลและไขมันเล็กน้อย
คำแนะนำสุขภาพสำหรับขนมท้องมีดังนี้
- แอปเปิ้ลอบยัดไส้ด้วยถั่ว
- น้ำซุปข้นผลไม้อบเชย
- เสาวรสกับโยเกิร์ตธรรมชาติ
- ชีสกับฝรั่งและน้ำและเกลือเวเฟอร์
- พายมะนาว
อาหารในระหว่างตั้งครรภ์ควรจะสมดุลซึ่งประกอบด้วยอาหารของทุกกลุ่ม ความถี่และความหลากหลายของอาหารให้แน่ใจว่ามีคุณค่าทางโภชนาการที่ดีและมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างเพียงพอ
สูตรของหวานการตั้งครรภ์
นี่เป็นสูตรเค้กแอปเปิ้ลที่ดีสำหรับการตั้งครรภ์เพราะมีน้ำตาลและไขมันน้อย
สูตรเค้กแอปเปิ้ล
ส่วนผสม:
- 3 ไข่
- 70 กรัมของน้ำตาล
- แป้ง 100 กรัม
- เนย 70 กรัม
- 3 แอปเปิ้ลประมาณ 300 กรัม
- แว่นตาไวน์ 2 แก้ว
- ผงอบเชย
วิธีการเตรียม:
ล้างแอปเปิ้ลให้ละเอียดถูและกระจายไปยังชิ้นบาง ๆ วางในภาชนะที่ปกคลุมไปด้วยไวน์ Port ตีน้ำตาลด้วยไข่แดงและเนยอ่อนด้วยความช่วยเหลือของเครื่องผสม เมื่อคุณมีครีมปุยเพิ่มแป้งและห่อดี ตีไข่ขาวในเครื่องปั่นผสมกับส่วนที่เหลือของแป้ง จาระบีกระทะขนาดเล็กที่มีเนยเพียงเล็กน้อยและโรยด้วยแป้ง ใส่แป้งลงในถาดแล้วโรยด้วยผงอบเชย จัดแอปเปิ้ลเหนือแป้งและเพิ่มถ้วยน้ำ Port Wine นำเข้าอบประมาณ 30 นาทีที่ 180 องศาเซลเซียส
แอลกอฮอล์ที่ไวน์พอร์ตจะระเหยเมื่อเค้กใส่ลงในเตาอบดังนั้นจึงไม่ก่อให้เกิดปัญหาใด ๆ กับลูกน้อย
ลิงก์ที่เป็นประโยชน์:
- ให้อาหารในครรภ์
- ให้อาหารในครรภ์กำหนดว่าทารกจะเป็นโรคอ้วน
