น้ำผลไม้สีชมพูอุดมไปด้วยวิตามินซีสารอาหารที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระสูงและช่วยในการซ่อมแซมคอลลาเจนในร่างกายเป็นสิ่งสำคัญเพื่อป้องกันริ้วรอยรอยย่นเครื่องหมายเซลลูไลท์จุดด่างดำและริ้วรอยก่อนวัย
หนึ่งควรจะใช้เวลา 1-2 ถ้วยน้ำนี้ทุกวันพร้อมกับอาหารใด ๆ และส่วนผสมหลักของมันคือผักชนิดหนึ่ง แต่ก็ยังสามารถทำกับผลไม้สีแดงหรือสีม่วงอื่น ๆ และผักเช่นโกจิเบอร์รี่สตรอเบอร์รี่ชบาแตงโม หรือองุ่นสีม่วง
ผลประโยชน์
นอกจากการบำรุงผิวและป้องกันริ้วรอยก่อนวัยแล้วน้ำสีชมพูยังช่วยรักษาสุขภาพผิวและเส้นผมแข็งแรงเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและป้องกันโรคเช่นโรคไข้หวัดใหญ่โรคไขข้อและมีประโยชน์แม้กระทั่งเพื่อป้องกันโรคมะเร็ง
น้ำผลไม้นี้ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตซึ่งจะช่วยลดการเก็บของเหลวลดความดันโลหิตและเพิ่มสมรรถนะการออกกำลังกายเนื่องจากมีออกซิเจนและสารอาหารมากขึ้นไปถึงกล้ามเนื้อ ดูประโยชน์ทั้งหมดของผักชนิดหนึ่ง
สูตรน้ำผลไม้สีชมพู
สูตรต่อไปนี้เป็นน้ำผลไม้สีชมพูซึ่งสามารถนำมาใช้ได้ทุกช่วงเวลาของวัน อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าในกรณีของโรคเบาหวานควรบริโภคผักผลไม้ทั้งตัวเนื่องจากน้ำผลไม้ช่วยเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดได้ง่ายขึ้นและอาจทำให้เกิดการขาดการควบคุมโรคเบาหวานได้
บีทรูทและขิง Rose Juice
น้ำผลไม้นี้มีประมาณ 193.4 กิโลแคลอรีและนอกเหนือจากประโยชน์ของ beets ขิงและมะนาวช่วยทำความสะอาดลำไส้ปรับปรุงการย่อยอาหารเสริมระบบภูมิคุ้มกันและลดความดันโลหิต
ส่วนผสม
- 1 หัวผักกาด
- 1 แครอท
- 10 g ขิง
- 1 มะนาว
- 1 แอปเปิ้ล
- น้ำมะพร้าว 150 มล
วิธีการเตรียม: ตีทุกอย่างในเครื่องปั่นและเครื่องดื่มโดยเฉพาะอย่างยิ่งโดยไม่ต้องเพิ่มน้ำตาล
บีทรูทและน้ำส้ม
น้ำนี้มีประมาณ 128.6 กิโลแคลอรีและอุดมไปด้วยวิตามินซีและเส้นใยช่วยในการต่อสู้กับอาการท้องผูกและป้องกันโรคหวัดไข้หวัดใหญ่และริ้วรอยก่อนวัย
ส่วนผสม
- 1 หัวผักกาดขนาดเล็ก
- ½ขวดโยเกิร์ตธรรมดา
- 100 มล. ของน้ำเย็น
- น้ำผลไม้ 1 สีส้ม
วิธีการเตรียม: ตีทุกอย่างในเครื่องปั่นและเครื่องดื่มโดยเฉพาะอย่างยิ่งโดยไม่ต้องเพิ่มน้ำตาล
Hibiscus Rose Juice และ Goji Berry
น้ำผลไม้นี้มีประมาณ 92.2 กิโลแคลอรีและนอกเหนือจากการต่อสู้กับของเหลวในการเก็บรักษาอุดมไปด้วยเส้นใยและสารต้านอนุมูลอิสระสารอาหารที่ช่วยป้องกันอาการท้องผูกและปัญหาต่างๆเช่นโรคหัวใจความชราก่อนวัยและโรคมะเร็ง
ส่วนผสม
- น้ำส้ม 100 มล
- 100 มล. ของชา Hibiscus
- 3 สตรอเบอร์รี่
- 1 ช้อนโต๊ะ goji berry
- 1 ช้อนโต๊ะผักชนิดหนึ่งดิบ
วิธีการเตรียม: ตีทุกอย่างในเครื่องปั่นและเครื่องดื่มโดยเฉพาะอย่างยิ่งโดยไม่ต้องเพิ่มน้ำตาล
นอกจากน้ำผลไม้สีชมพูชาและน้ำผลไม้สีเขียวแล้วยังช่วยลดน้ำหนักควบคุมลำไส้และป้องกันโรคต่างๆ แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าเครื่องดื่มเหล่านี้ควรเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเพื่อสุขภาพและเป็นประจำด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ
Beets นำประโยชน์ต่อสุขภาพมากขึ้นเมื่อบริโภคดิบดังนั้นดู 10 อาหารอื่นที่ดิบได้ดีกว่าปรุงสุก
