สูตรอาหารสุขภาพยัดไส้

การเขย่าเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการลดน้ำหนัก แต่ควรทานวันละ 2 ครั้งเพราะไม่สามารถเปลี่ยนมื้ออาหารหลักได้เพราะไม่มีสารอาหารทั้งหมดที่ร่างกายต้องการ สูตรสตรอเบอร์รี่เขย่า สูตรสตรอเบอร์รี่เขย่าสำหรับการลดน้ำหนักนี้ดีมากที่ทานอาหารเช้าหรืออาหารว่างตอนบ่ายเพราะมันหนาและฆ่าความหิวทำให้สะดวกขึ้นในการรับประทานอาหาร การสั่นสะเทือนนี้ช่วยในการลดน้ำหนักเพราะแป้งถั่วขาวอุดมไปด้วยเฟอโรลีนซึ่งเป็นโปรตีนที่ยับยั้งการดูดซึมคาร์โบไฮเดรตโดยร่างกายและแป้งกล้วยสีเขียวที่มีความต้านทานต่อแป้งที่ช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดถูกควบคุมได้ดีและ ปรับปรุงการทำงานของลำไส้ ส่วนผสม 8 สตรอเบอร์รี่ โยเกิร์ตธรรมชาติ 1 ถ้วย - 180g 1

สูตรสลัดพาสต้านี้เหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานเพราะมีทั้งก๋วยเตี๋ยวมะเขือเทศถั่วลันเตาและผักชนิดหนึ่งซึ่งเป็นอาหารที่มีน้ำตาลในเลือดต่ำและช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด อาหารที่มีน้ำตาลในเลือดต่ำมีความสำคัญสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานเพราะป้องกันไม่ให้น้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตามผู้ที่มีปัญหาในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดหลังจากรับประทานอาหารควรพิจารณาความจำเป็นในการใช้อินซูลินหลังรับประทานอาหาร ส่วนผสม: ก๋วยเตี๋ยว 150 กรัมทั้งหมดสกรูหรือรอยขีดข่วน; 2 ไข่; 1 หัวหอม; 1 กานพลูกระเทียม; 3 มะเขือเทศขนาดเล็ก; 1 ถ้วยถั่ว; 1 ช่อผักชนิดหนึ่ง; ใบผักโขมสด ใบโหระพา; น้ำมันมะกอก ไวน์ขาว วิธีการเต

สูตรเค้กแอปเปิ้ลปราศจากกลูเตนนี้เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับทุกคนที่ไม่สามารถรับประทานกลูเตนหรือผู้ที่ต้องการลดการบริโภคตังในอาหารของพวกเขา เค้กแอปเปิ้ลนี้ยังเป็นของหวานที่ดีสำหรับผู้ป่วยโรค celiac กลูเตนมีอยู่ในแป้งสาลีดังนั้นทุกคนที่ไม่สามารถรับประทานกลูเตนควรแยกออกจากอาหารทุกอย่างที่มีแป้งข้าวสาลีดังนั้นนี่เป็นเค้กที่ปราศจากกลูเตนซึ่งง่ายต่อการทำและอร่อย ส่วนผสม: ไข่อินทรีย์ 5 ตัว แอปเปิ้ล 2 แอปเปิ้ลควรอินทรีย์หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า 2 ถ้วยน้ำตาล 1 ถ้วยและแป้งข้าวเจ้าครึ่งหนึ่ง แป้งข้าวโพด 1/2 นิ้ว (แป้งข้าวโพด) 3 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ ผงฟู 1 ช้อนโต๊ะ ช้อนชาอบเชย 1 ช้อนชา 1 หยิกของเกลือ วิ

เหล่านี้ห้าสูตรชบาชบาเป็นเรื่องง่ายในการเตรียมและเป็นวิธีที่ดีที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนัก Hibiscus เป็นยาขับปัสสาวะที่ดี แต่รสชาติของมันไม่น่าพอใจสำหรับคนส่วนใหญ่ดังนั้นเมื่อผสมกับผลไม้อื่น ๆ ที่มีแคลอรี่ต่ำเช่นสับปะรดสตรอเบอร์รี่แอปเปิ้ลเสาวรสและกะหล่ำปลีแม้จะเป็นทางออกที่ดีที่จะเพลิดเพลินไปกับทุก ผลประโยชน์ของตน ผลไม้ที่เราแนะนำที่นี่ยินดีต้อนรับในอาหารที่จะลดน้ำหนักเพราะอุดมไปด้วยน้ำและแคลอรี่และไขมันต่ำ 1. Sucha ของชบากับผลไม้เสาวรส สูตรนี้อุดมไปด้วยวิตามินซีและยังช่วยในการบรรเทาความวิตกกังวลซึ่งบางครั้งก็เป็นปัญหาที่ยิ่งใหญ่ในการรักษาอาหาร ส่วนผสม: ถุงชาชบา 2 ใบ น้ำเดือด 1 แก้ว เยื่อกระดาษผลไ

อาหารเช้า Dukan สามารถใช้เป็นอาหารเช่นนมโยเกิร์ตชีสแฮมไข่หรือเจลาตินซึ่งมีโปรตีนสูง ผลไม้สามารถเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเช้าของอาหาร Dukan แต่เฉพาะจากระยะที่ 3 ของอาหาร อาหารเช้าของ Dukan ไม่สามารถมีอาหารคาร์โบไฮเดรตเช่นธัญพืชขนมปังเค้กหรือคุกกี้เช่นอาหารเหล่านี้เป็นอาหารที่ต้องห้ามในอาหารนี้ เมื่อใช้ประเภทของอาหารนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งระบุว่าระดับของโรคอ้วนมากขึ้นเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าแม้ว่าในหลาย ๆ กรณีมันเป็นความช่วยเหลือที่ดีในการลดน้ำหนักก็ไม่ได้เป็นอาหารที่สมดุล แต่ทางเลือกในการศึกษาใหม่ สิ่งที่ควรเกิดขึ้นเมื่อถึงน้ำหนักที่เหมาะ บางตัวอย่างของอาหารเช้า Dukan สามารถ: เจลาตินกับโยเกิร์ตและ

สลัดผลไม้นี้มีแคลอรี่ต่ำกว่าปกติเพราะทำจากผลไม้แคลอรี่ต่ำและมีเส้นใยและน้ำมาก ๆ และนี่เป็นเหตุผลที่เหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก ผลไม้ที่เลือกสำหรับสลัดนี้มีน้อยแคลอรี่เชิงลบ นั่นคือมันมีแคลอรี่น้อยกว่าที่ร่างกายต้องการที่จะใช้จ่ายในการย่อยอาหารและมีส่วนทำให้การสูญเสียน้ำหนัก สลัดผลไม้นี้จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักไม่ควรบริโภคมากเกินไปหรือผสมกับครีมเปรี้ยวหรือนมข้น ส่วนผสม 1 ฝรั่ง; มะละกอมะละกอ 1; 1 ลูกพีช 3 ชิ้นแตงโมของใจดี; 10 สตรอเบอร์รี่; 1/4 ของแตงโม; 4 ส้ม โหมดเตรียมตัว ตัดผลไม้ทั้งหมดออกเป็นชิ้นเล็ก ๆ และใส่ในชาม เพลิดเพลินกับ mandarins และส้มและบีบน้ำผลไม้ของคุณแล้วเพิ่มผลไม้สับ หากคุณมักจะคิดเกี่ย

สูตรชีสเค้กนี้เป็นสูตรอร่อยที่มีแคลอรี่ต่ำสำหรับทุกคนในอาหาร Dukan หรือแม้กระทั่งชนิดอื่น ๆ ของข้อ จำกัด แคลอรี่ในการลดน้ำหนัก เป็นของหวานที่อุดมไปด้วยโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตและไขมันต่ำ อาหารนี้เรียกว่า Dukan เป็นอาหารทางเลือกที่พัฒนาโดยดร. ปิแอร์ดูกูซึ่งสัญญาว่าจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว แต่ก็ไม่ได้ช่วยในการเปลี่ยนนิสัยการกินที่ไม่ถูกต้องดังนั้นการลดน้ำหนักและไม่ได้รับไขมันอีกเป็นสิ่งสำคัญในการให้คำแนะนำกับ สุขภาพที่มีคุณภาพระดับมืออาชีพเป็นนักโภชนาการเมื่อน้ำหนักที่ต้องการกับประเภทของอาหารนี้ได้รับความสำเร็จแล้ว ส่วนผสม ชีสครีมชีสหรือชีสสดปรุงรสเป็นเวลา 12 ชั่วโมง 3 ไข่ 2 ช้อนโต๊ะน้ำอ

สำหรับผู้ที่ใช้อาหารประเภทนี้ในการลดน้ำหนักสูตรแพนเค้ก Dukan นี้สามารถใช้ในช่วงที่ 2 ของอาหารขณะที่คาร์โบไฮเดรตยังคงถูกแบน การอุดฟันที่ดีที่สุดคือชีส minas หรือแฮมในตอนเช้าพร้อมกับชาดอกคาโมไมล์โดยไม่มีน้ำตาลเช่น หากต้องการทานแพนเค้กในมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นคุณสามารถนำไปทำกับไก่ย่างทูน่าหรือมะเขือเทศเช่นแพนเค้กมะเขือเทศแตงกวาและสลัดผักกาดหอม หากต้องการทราบขั้นตอนทั้งหมดของอาหารและยา apender ตามรายละเอียดดังต่อไปนี้ Diet Dukan ส่วนผสม 2 ช้อนโต๊ะรำข้าวโอ๊ต, 1 ช้อนโต๊ะรำข้าวสาลี, 1 ช้อนโต๊ะโยเกิร์ตเป็นศูนย์หรือโยเกิร์ตไขมันไม่อ้วน, 3 ไข่, สารให้ความหวานหรือเกลือเพื่อลิ้มรส โหมดเตรียมตัว ตีคนผิวขาวใ

สูตรขนมปัง Dukan นี้เป็นสูตรคาร์โบไฮเดรตต่ำและสามารถใช้ในระยะที่ 3 ของอาหาร Dukan เพราะในขั้นตอนนี้ของอาหารที่คุณเริ่มต้นที่จะแนะนำอาหารคาร์โบไฮเดรต เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับแต่ละช่วงของอาหาร Dukan ในการกินขนมปังนี้คุณสามารถเพิ่มเนยแข็งสีขาวหรือเต้านมไก่ได้ 1 ชิ้น ส่วนผสม 7 รำข้าวโอ๊ต 5 ช้อนโต๊ะรำข้าวสาลี 1 ช้อนชาผงความหวาน ไข่ 2 ฟอง ผงฟู 1 ช้อนชา ครึ่งถ้วยหางนม 2 ช้อนโต๊ะนมผงไขมันต่ำ 1 ช้อนโต๊ะเต้าหู้อ่อน เกลือเพื่อลิ้มรส อบเชยผงเพื่อลิ้มรส สาระสำคัญวานิลลา 1 ช้อนชา โหมดเตรียมตัว อุ่นเตาอบที่ 180 องศาเซลเซียสและกระจายขนมปัง ในชามผสมส่วนผสมทั้งหมดแห้งนอกเหนือจากยีสต์และเพิ่มในส่วนผสมอื่น ๆ ผสม

สูตรขนมปังปราศจากกลูเตนนี้ทำได้ง่ายและแม้ว่าขนมปังจะมีลักษณะไม่เหมือนขนมปังข้าวสาลี แต่เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับทุกคนที่ไม่สามารถทานกลูเตนได้เช่นเดียวกับความทุกข์ทรมานจากโรค celiac หรือสำหรับผู้ที่ต้องการกำจัดเพียงเล็กน้อย อาหารกลูเตน แม้ว่า gluten จะมีอยู่ในอาหารประจำวันจำนวนมาก แต่ก็สามารถนำมาจากสูตรเกือบทั้งหมด ดังนั้นให้ดูสูตรสำหรับทำเค้กที่ปราศจากกลูเตนฟรี ส่วนผสม 1 อัลมอนด์แป้ง; 1 เมล็ดทานตะวัน 1 ช้อนโต๊ะน้ำผึ้ง; 1 ช้อนโต๊ะน้ำมะนาว; ครึ่งช้อนชาเกลือ เพราเพื่อลิ้มรสแห้ง; 2 ช้อนโต๊ะน้ำ โหมดเตรียมตัว ในถ้วยด้วยกันและเมล็ดทานตะวันกับแป้งอัลมอนด์ใบโหระพาและเกลือ แล้วผสมน้ำผึ้งกับน้ำมะนาวและเพิ่ม

สูตรนี้อุดมไปด้วยวิตามินซีและมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบซึ่งช่วยในการล้างพิษร่างกายทำให้มีประสิทธิภาพมากขึ้นในการต่อสู้กับโรคผิวหนังต่างๆเช่นโรคสะเก็ดเงินเป็นต้น ฐานของสลัดเป็นแพงพวยซึ่งทำหน้าที่เป็นยาที่บ้านกับโรคสะเก็ดเงินและเพื่อให้สามารถเปลี่ยนแปลงส่วนผสมอื่น ๆ ของสลัดสำหรับอาหารที่หลากหลาย แต่ในเวลาเดียวกันมีปริมาณที่ดีของแพงพวย ข้อควรระวัง : ไม่ควรบริโภคน้ำพริกในปริมาณมากโดยหญิงตั้งครรภ์ที่เสี่ยงต่อการแท้งบุตร สลัดผักเค้กกับมะเขือเทศ สลัดผักกระเฉดกับอะโวคาโด ส่วนผสม สลัดผักเค้กกับมะเขือเทศ สลัดผักกระเฉดกับอะโวคาโด แพงพวย แพงพวย ผักกาดหอม ผักกาดหอม มะเขือเทศ มะเขือเทศ หัวหอม

น้ำกะหล่ำปลีนี้เป็นยาที่ดีในบ้านเพื่อล้างพิษร่างกายเพราะกะหล่ำปลีมีเส้นใยและน้ำจำนวนมากนอกเหนือไปจากฟลาโวนอยด์และสารต้านอนุมูลอิสระอื่น ๆ ที่ทำให้ผิวสะอาดขึ้นภายในร่างกาย วิตามินซีของส้มในน้ำนี้ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการขจัดสารพิษออกจากร่างกายโดยการเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระและความสามารถในการขับปัสสาวะของน้ำผลไม้และยังเป็นแหล่งที่ดีของเส้นใยเนื่องจากกะหล่ำปลีเป็นยาระบายและส้มมีเส้นใย กะหล่ำปลีสูตรน้ำผลไม้ที่มีสีส้ม สูตรกะหล่ำปลีน้ำส้มนี้เป็นเรื่องง่ายมากที่จะทำและสามารถนำทุกวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่อาหารเช้า ส่วนผสม 1 แก้วน้ำส้ม เนยกะหล่ำปลี 1/2 ใบ ½แก้วน้ำ โหมดเตรียมตัว เพิ่มส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องป

น้ำสับปะรดนี้มีกะหล่ำปลีลูกแพร์และมะนาวเป็นยาที่บ้านยอดเยี่ยมเพื่อเพิ่มพลังงานและการจำหน่ายทางกายภาพและยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพที่ช่วยในการขจัดสารพิษไขมันและสิ่งสกปรกต่างๆออกไปในร่างกาย ส่วนผสม สับปะรด 250 กรัม 2 ลูกแพร์ 1 ใบของกะหล่ำปลีเนย น้ำมะนาว½ น้ำ 200 มล น้ำตาลหรือหญ้าหวานเพื่อลิ้มรส โหมดเตรียมตัว ตัดสับปะรดเป็นชิ้นเล็ก ๆ ลอกลูกแพร์และนำเมล็ดออกและใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น ดื่มน้ำสับปะรดอย่างน้อย 2 แก้วต่อวันรวมทั้งความกระปรี้กระเปร่าน้ำผลไม้นี้สดชื่นเหมาะกับการรับประทานในวันที่อากาศร้อน

อะโวคาโดวิตามินเป็นวิธีธรรมชาติที่ดีที่จะมีผิวที่อ่อนนุ่มเพราะอะโวคาโดอุดมไปด้วยวิตามินและน้ำมันจากธรรมชาติที่ช่วยให้ผิวชุ่มชื่นและป้องกันการเกิดอนุมูลอิสระ นอกจากนี้วิตามินนี้เรียกว่า guacamole ในแก้วยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอื่น ๆ อีกเช่นการลดคอเลสเตอรอลการเพิ่มพลังงานลดความเหนื่อยล้าและความเข้มข้นที่ดีขึ้น ดังนั้นการดื่มวิตามินนี้เป็นสิ่งที่ดีสำหรับการรักษาผิวพรรณและการพัฒนาคุณภาพชีวิต ส่วนผสม ครึ่งอะโวคาโดสุก 4 มะเขือเทศ ผักชี 2 ฟุต โหมดเตรียมตัว เอาแกนออกจากอะโวคาโดแล้วนำเอาเยื่อกระดาษออกด้วยช้อน จากนั้นเพิ่มส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นและตีให้เข้ากันจนส่วนผสมเป็นเนื้อเดียวกัน ดื่มวิตามินอย่

น้ำผลไม้น้ำเสาวรสนี้เป็นวิธีการรักษาที่ยอดเยี่ยมสำหรับการลดน้ำหนักเพราะทำจากแป้งเปลือกผลไม้ซึ่งเป็นส่วนประกอบหลักของมัน ส่วนนี้ของผลไม้ที่อุดมไปด้วยเพคตินเส้นใยที่บล็อกไขมันช้าดูดซึมของคาร์โบไฮเดรตและยังคงให้ความรู้สึกของความอิ่มแปล้ที่เอื้อต่อการสูญเสียน้ำหนัก สูตรน้ำผลไม้มัวเมา ส่วนผสม: 1 เสาวรสขนาดใหญ่ 2 แก้วน้ำ แป้งละหุ่ง 1 ช้อนชา หญ้าหวานหวาน วิธีการเตรียม: ตัดเสาวรสออกครึ่งทางเอาเยื่อกระดาษทั้งหมดออกและตีด้วยเครื่องปั่น น้ำตาลตามความชอบของคุณและเพิ่มแป้งจากผลเสาวรสเปลือกหลังจากที่คุณทำเสร็จแล้ว แป้งที่มีเปลือกผลไม้สามารถนำมาทำที่บ้านได้โดยง่ายและสามารถพบได้ในร้านขายยาและร้านขายอาหารธรรมชา

ต่อไปนี้คือวิธีการเตรียมสูตรที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก 5 ชนิดเพื่อเอาชนะภาวะโลหิตจางจากภาวะขาดธาตุเหล็กในเด็กสตรีมีครรภ์และผู้สูงอายุ อาหารที่มีธาตุเหล็กมากที่สุดจะมีสีเข้มถั่วกับหัวผักกาดและสเต็กเป็นที่รู้จักกันดีที่สุดและต้องอยู่ในอาหารเพื่อรักษาโรคโลหิตจาง แต่สำหรับอาหารที่หลากหลายให้ทำตามสูตรอร่อยอื่น ๆ ด้วยส่วนผสมที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก ซึ่งสามารถบริโภคได้ในเวลาที่ต่างกันในแต่ละวัน 1. แพงพวยกับโรคโลหิตจาง สูตรที่อุดมไปด้วยเหล็กที่มาพร้อมกับอาหารที่ดีกับเนื้อสัตว์ ส่วนผสม 200 กรัมของแพงพวย (ใบและลำต้น) 3 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ กลีบกระเทียม 3 กลีบ โหมดเตรียมตัว ใส่ส่วนผสมในกระทะขนาดใหญ่หรือกร

สูตรที่อุดมด้วยธาตุเหล็กเพื่อต่อสู้กับโรคโลหิตจางคือการเคี่ยวของใบหัวผักกาดเพราะว่าพวกมันอุดมไปด้วยธาตุเหล็กที่ไม่ใช่ธาตุเหล็กซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของเลือด แต่สำหรับเหล็กตัวนี้ที่ร่างกายดูดซึมได้อย่างแท้จริงควรกินอาหารที่เป็นแหล่งวิตามินซีในมื้อเดียวกัน ดังนั้นข้างๆสตูว์บีทรูทให้ใช้น้ำส้ม 1 แก้วหรือกินผักชนิดหนึ่งหรือ 10 สตรอเบอร์รี่เป็นของหวาน ส่วนผสม 400g ใบบีทรูท หัวหอมที่สับ 1 อัน 1 อ่าวใบ 1 กระเทียมกานพลู 2 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก พริกไทยเพื่อลิ้มรส โหมดเตรียมตัว ผัดหัวหอมกระเทียมและน้ำมันมะกอกแล้วเพิ่มส่วนผสมอื่น ๆ ปล่อยให้ต้มสักสองสามนาที เมื่อต้องการทำให้ใบอ่อนให้เพิ่มน้ำเล็กน้อยและปรุงอา

สูตรข้าวโอ๊ตพายกับผักเป็นอาหารกลางวันหรืออาหารเย็นที่ดีสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานเพราะมีส่วนผสมของเส้นใยสูงที่ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดเช่นข้าวโอ๊ตแป้งธัญพืชและพืชตระกูลถั่ว นอกเหนือจากการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดแล้วพายนี้ยังช่วยให้ลำไส้ทำงานได้ดีและยังช่วยรักษาระดับคอเลสเตอรอลในเลือดป้องกันปัญหาหัวใจและหลอดเลือด ดังนั้นนี่คือสูตรและปริมาณการบริโภค ส่วนผสม: 4 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก; 1 ช้อนชาหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า รู้ถึงประโยชน์ของผักชนิดนี้ใน 3 ข้อดีอย่างเหลือเชื่อของบวบ 1 ถ้วยมะเขือหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า; 1 ถ้วยหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าสีเหลืองพริกหยวก; 1 ถ้วยมะเขือเทศสับ; ½ช้อนโต๊ะกระเทียมสับ 1 ถ้วย m

สูตรโรคโลหิตจางควรมีอาหารที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็กและวิตามินซีเช่นน้ำผลส้มที่มีผักสีเขียวเข้มและเนื้อแดงที่ควรมีในอาหารประจำวัน เคล็ดลับที่ดีในการเอาชนะภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กคือการกินเหล็กมากขึ้นตลอดทั้งวันแพร่กระจายไปทั่วทุกมื้ออาหารเพราะแม้แต่ในส่วนเล็ก ๆ ในแต่ละครั้งก็จะช่วยในการปรับปรุงสุขภาพที่ดีขึ้นและต่อสู้กับอาการที่เกิดจากอาการท้องอืดเวียนศีรษะและความอ่อนแอ . ดูตัวอย่างอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กเพื่อสร้างเมนูป้องกันโรคโลหิตจาง 1. น้ำสับปะรดกับผักชีฝรั่งกับโรคโลหิตจาง น้ำสับปะรดนี้มีปริมาณที่ดีของเหล็กและสามารถนำมาได้ตลอดเวลาของวัน ส่วนผสม สับปะรด 4 ชิ้น ผักชีฝรั่งสด 1 กำมือ เตรียมต

สูตรข้าวสาลีนี้ดีสำหรับโรคเบาหวานเพราะไม่มีน้ำตาลเพิ่มและใช้แป้งทั้งที่ช่วยควบคุมดัชนีน้ำตาล ขนมปังเป็นอาหารที่สามารถบริโภคได้ในโรคเบาหวาน แต่ในปริมาณที่น้อยและมีการกระจายอย่างดีตลอดทั้งวัน แพทย์ที่มาพร้อมกับผู้ป่วยโรคเบาหวานควรได้รับทราบถึงการเปลี่ยนแปลงของโภชนาการ ส่วนผสม: 2 ถ้วยแป้งสาลี, 1 ถ้วยแป้งสาลี, 1 ไข่, 1 ถ้วยเครื่องดื่มข้าวผัก, ¼ถ้วยน้ำมันคาโนลา, ¼ถ้วยสารให้ความหวานสารอาหารสำหรับเตาอบและเตา, 1 ซองของยีสต์ชีวภาพแห้ง, เกลือ 1 ช้อนชา วิธีการเตรียม: ใส่ส่วนผสมยกเว้นแป้งในเครื่องปั่น ใส่ส่วนผสมลงในชามขนาดใหญ่และเพิ่มแป้งค่อยๆจนแป้งออกจากมือ ปล่อยให้ส่วนที่เหลือแป้งเป็นเวลา 30 นาทีปกคลุมด้