เรียนรู้เมื่อควรรับประทานวิตามินดีเสริมในการตั้งครรภ์

การเสริมวิตามินดีในการตั้งครรภ์จะแนะนำเฉพาะเมื่อยืนยันว่าสตรีมีครรภ์มีระดับวิตามินดีต่ำกว่า 30ng / ml ผ่านการทดสอบเลือดเฉพาะที่เรียกว่า 25 (OH) D.

เมื่อหญิงมีครรภ์มีภาวะขาดวิตามินดีจำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเช่น DePURA หรือ D ป้อมเพราะจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะน้ำตาลในเลือดได้ในระหว่างตั้งครรภ์และสามารถทำให้กล้ามเนื้อของทารกแข็งแรงขึ้นได้

ปัญหาเกี่ยวกับการขาดวิตามินดีในครรภ์

การขาดวิตามินดีในระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดปัญหาเช่นเบาหวานขณะตั้งครรภ์โรคกระเพาะคลอดก่อนกำหนดและการคลอดก่อนกำหนดและจำเป็นต้องมีการเสริมวิตามินดีในกรณีที่มีความบกพร่อง วิตามินดีสามารถพบได้ในอาหารเช่นปลาและไข่แดง แต่แหล่งที่มาหลักคือการผลิตในผิวที่สัมผัสกับรังสีดวงอาทิตย์

โรคเช่นโรคอ้วนและโรคลูปัสช่วยเพิ่มความเสี่ยงต่อการขาดวิตามินดีดังนั้นควรระมัดระวังในกรณีเหล่านี้ ดังนั้นการขาดวิตามิน D ในระหว่างตั้งครรภ์ทำให้เกิดความเสี่ยงต่อไปนี้ต่อมารดาและทารก:

นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่ควรสังเกตด้วยว่าผู้หญิงที่เป็นโรคอ้วนนั้นจะผ่านวิตามินดีในปริมาณที่น้อยลงไปยังทารกในครรภ์ซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาสำหรับทารก ดูว่ามีอาการอะไรที่บ่งชี้ว่าขาดวิตามินดี

คำแนะนำประจำวันของวิตามินดี

คำแนะนำประจำวันของวิตามินดีสำหรับหญิงตั้งครรภ์คือ 600 IU หรือ 15 ไมโครกรัมต่อวัน โดยทั่วไปแล้วคำแนะนำนี้ไม่สามารถทำได้ง่ายๆโดยการกินอาหารที่มีวิตามินดีมากดังนั้นสตรีมีครรภ์จำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์เสริมที่แนะนำจากแพทย์และได้รับการอาบแดดเป็นเวลาอย่างน้อย 15 นาทีต่อวัน อย่างไรก็ตามผู้หญิงที่มีผิวคล้ำหรือดำจำเป็นต้องใช้เวลาประมาณ 45 นาทีถึง 1 ชั่วโมงต่ออาทิตย์เพื่อให้มีการผลิตวิตามินดีที่ดี

โดยปกติขนาดที่แนะนำสำหรับหญิงตั้งครรภ์คือ 400 IU / วันในรูปของแคปซูลหรือหยด

ใครสามารถมีภาวะขาดวิตามินดี

ผู้หญิงทุกคนอาจมีภาวะขาดวิตามินดี แต่ผู้ที่มีโอกาสสูงที่สุดคือผู้ที่เป็นสีดำผู้ที่สัมผัสแสงแดดไม่ดีและเป็นมังสวิรัติ นอกจากนี้โรคบางอย่างสนับสนุนการปรากฏตัวของการขาดวิตามินดีเช่น:

• โรคอ้วน;
• โรคลูปัส;
• การใช้ยาเช่น corticosteroids, anticonvulsants และการรักษาเอชไอวี;
• hyperparathyroidism;
• ความไม่เพียงพอของตับ

นอกจากโรคเหล่านี้ไม่อาบแดดทุกวันสวมเสื้อผ้าที่ครอบคลุมทั้งร่างกายและตลอดเวลาใช้ครีมกันแดดนอกจากนี้ยังมีปัจจัยที่สนับสนุนการขาดวิตามินดี

ดูว่าทำไมการใช้วิตามินซีและอาหารเสริม E จึงไม่ได้รับการแนะนำในการตั้งครรภ์