นอนหลับที่มากเกินไปอาจเกิดจากหลายปัจจัยเช่นการนอนหลับที่ไม่ดีในเวลากลางคืนหรือทำงานในกะ แต่มีเงื่อนไขที่รุนแรงมากขึ้นที่อาจทำให้เกิดการนอนหลับมากเกินไปในระหว่างวันเช่น:
- โรคโลหิตจาง;
- การกลืนกินยา
- การบริโภคอาหารและพืชสมุนไพรที่สนับสนุนการนอนหลับเช่นเสาวรสและมะนาวบาล์ม
- พร่อง;
- ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ
- ภาวะซึมเศร้าและ
- Narcolepsy
เงื่อนไขเหล่านี้สามารถทำให้บุคคลนอนหลับได้ดีในระหว่างวันแม้ว่าเขาจะนอนหลับได้ค่อนข้างดีในเวลากลางคืนและด้วยเหตุนี้ขอแนะนำการนัดพบแพทย์ แพทย์อาจตั้งคำถามเช่นจำนวนชั่วโมงที่คุณนอนหลับในเวลากลางคืนเวลาที่คุณไปนอนและถ้าคุณตื่นขึ้นมาบ่อยๆในเวลากลางคืนและหลังจากการสำรวจสั้น ๆ นี้ขึ้นอยู่กับสถานการณ์คุณสามารถสั่งการตรวจเลือดได้หรือไม่ ประเมินสุขภาพและระบุรูปแบบการรักษาที่ดีที่สุด
นอนหลับที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดอะไรขึ้น
การรู้ว่าอะไรที่สามารถก่อให้เกิดการนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากรู้ว่าการนอนหลับที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดได้อย่างไร นอนหลับไม่ดีหรือไม่นอนหลับสามารถมีผลกระทบร้ายแรงต่อสุขภาพของแต่ละบุคคลและอื่น ๆ ในช่วงหลายเดือนขาดการนอนหลับพักผ่อนสามารถก่อให้เกิด:
- ขาดหรือยากที่จะมุ่งเน้น;
- รายได้จากโรงเรียนหรือที่ทำงานต่ำ
- ความต้านทานต่ออินซูลิน;
- ความเครียดและความวิตกกังวล
- เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองอุดตันและเสียชีวิตอย่างกะทันหัน
- ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นจากอุบัติเหตุทางรถยนต์
- ความดันโลหิตสูง;
- หลอดเลือดและ
- ความอ้วน
บุคคลที่ทำงานในกะในช่วงหลายปียังคงมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในการพัฒนารูปแบบของโรคมะเร็งบางอย่าง
การรักษาเพื่อการนอนหลับที่มากเกินไป
การรักษาอาการนอนไม่หลับขึ้นอยู่กับสาเหตุของคุณ แพทย์อาจให้ข้อบ่งชี้บางอย่างเพื่อให้แต่ละคนมีการนอนหลับสบายและเพื่อเตือนให้มากขึ้นในระหว่างวันเขาอาจระบุการรับประทานยากระตุ้นของระบบประสาทตามคาเฟอีนเช่น
เคล็ดลับบางอย่างที่สามารถช่วยให้บุคคลอยู่ในการแจ้งเตือนที่ดีในระหว่างวันนี้คือการอาบน้ำเย็นเมื่อตื่นนอนกินอาหารที่กระตุ้นเช่นกาแฟชาดำและขิงทุก 3 ชั่วโมงและให้จิตใจทำงานโดยการทำงานหรือ เรียนรู้หลีกเลี่ยงการเกียจคร้าน
