คอเลสเตอรอลเป็นชนิดของไขมันที่มีอยู่ในเซลล์พื้นฐานสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของร่างกาย อย่างไรก็ตามการมีระดับคอเลสเตอรอลสูงในเลือดเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ระดับน้ำตาลในเลือดจะสมดุลซึ่งสามารถทำได้ด้วยอาหารที่มีไขมันต่ำและการออกกำลังกายเป็นประจำ
อย่างไรก็ตามในคนที่มีปัจจัยเสี่ยงสูงในการเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดการควบคุมนี้ควรเข้มงวดมากขึ้นดังนั้นการใช้ยาเช่น Simvastatin หรือ Atorvastatin อาจแนะนำโดยแพทย์
นี่คือสิ่งที่ระดับและระดับที่เหมาะสมของแต่ละประเภทของคอเลสเตอรอลหมายถึง:
1. คอเลสเตอรอล HDL
คอเลสเตอรอล HDL เรียกว่าคอเลสเตอรอลที่ดีดังนั้นจึงเป็นเพียงคนเดียวที่ควรอยู่ในกระแสเลือดสูง มันผลิตโดยร่างกายเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของร่างกายจึงเป็นที่เหมาะที่จะมีมันเสมอกว่า 40 mg / dl เพื่อเพิ่มระดับคอเลสเตอรอล HDL ในร่างกายสิ่งที่คุณควรทำคือการลดน้ำหนักนำอาหารที่มีไขมันต่ำและฝึกการออกกำลังกายเป็นประจำ ค่าอ้างอิง HDL คือ
| HDL คอเลสเตอรอล (ดี) | ต่ำ: <40 mg / dl สำหรับชายและหญิง | เหมาะสำหรับ: สูงกว่า 40 mg / dl |
เรียนรู้เกี่ยวกับคอเลสเตอรอลที่ดีใน: คอเลสเตอรอลที่ดี
2. คอเลสเตอรอล LDL
คอเลสเตอรอลเป็นคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี จะถือว่าสูงเมื่อมีปริมาณมากกว่าหรือมากกว่า 130 mg / dL สำหรับคนส่วนใหญ่อย่างไรก็ตามในบางกรณีต้องมีการควบคุมที่เข้มงวดมากขึ้น เมื่อระดับคอเลสเตอรอลสูงอยู่ในระดับสูงเริ่มมีการสะสมของไขมันในผนังหลอดเลือดทำให้เกิดคราบไขมันที่เมื่อเวลาผ่านไปอาจเป็นอุปสรรคต่อการไหลเวียนของเลือดและนำไปสู่อาการหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมองได้เช่น
ในการลดคอเลสเตอรอลในเลือดคุณควรทำอาหารที่มีน้ำตาลและไขมันต่ำและออกกำลังกายอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์อย่างไรก็ตามเมื่อทัศนคติเหล่านี้เพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ใช้ยา เพื่อลดระดับของพวกเขา ค่าอ้างอิง LDL คือ:
| LDL ที่แนะนำ (ไม่ดี) คอเลสเตอรอล | สำหรับใคร | ตัวอย่าง |
| <130 mg / dl | ผู้ที่มีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดต่ำ | คนหนุ่มสาวที่ไม่มีโรคหรือมีความดันโลหิตสูงควบคุมได้ดีมี LDL อยู่ระหว่าง 70 ถึง 189 มก. / ดล. |
| <100 mg / dl | ผู้ที่มีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดปานกลาง | คนที่มีปัจจัยเสี่ยง 1 หรือ 2 รายเช่นสูบบุหรี่ความดันโลหิตสูงโรคอ้วนภาวะควบคุมภาวะหลอดเลือดหรือโรคเบาหวานที่เริ่มมีอาการอ่อนและมีการควบคุมอย่างดี |
| <70 mg / dl | ผู้ที่มีความเสี่ยงสูงต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด | คนที่มีแผ่นคอเลสเตอรอลในหลอดเลือดเห็นด้วยอัลตราซาวนด์, หลอดเลือดโป่งพองในช่องท้อง, โรคไตเรื้อรัง, LDL> 190mg / dl, เบาหวานนานกว่า 10 ปีหรือมีปัจจัยเสี่ยงหลายประการ |
| <50 mg / dl | ผู้ที่มีความเสี่ยงสูงต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด | คนที่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบตัน, โรคหลอดเลือดสมองอุดตัน, โรคหลอดเลือดสมองอุดตันหรือหลอดเลือดอุดตันอื่น ๆ เนื่องจากมีรอยโรคเส้นเลือดอุดตันหรือมีภาวะแทรกซ้อนทางหลอดเลือดอย่างรุนแรงในข้อสอบ |
ความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดต่ำปานกลางสูงหรือสูงมากจะถูกกำหนดโดยแพทย์ในระหว่างการเยี่ยมชมหลังจากการสังเกตการทดสอบที่จำเป็นและการประเมินผลทางคลินิก เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับคอเลสเตอรอลชนิดนี้ใน: Colestrol LDL
3. VLDL Cholesterol
คอเลสเตอรอล VLDL มีไตรกลีเซอไรด์และยังช่วยเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ ค่าอ้างอิง VLDL โดยปกติคือ:
| VLDL Cholesterol | สูง | ต่ำ | ในอุดมคติ |
| สูงกว่า 40 mg / dl | ต่ำกว่า 30 mg / dl | ถึง 30 mg / dl |
อย่างไรก็ตามในคำแนะนำล่าสุดของสมาคมโรคหัวใจแห่งชาติบราซิลค่าของ VLDL จะไม่ได้รับการพิจารณาว่าเกี่ยวข้องกับค่า HDL ที่ไม่ใช่ HDL ซึ่งสูงกว่าเป้าหมายที่ควรจะเป็น 30 mg / dl เหนือ LDL
4. คอเลสเตอรอลทั้งหมด
คอเลสเตอรอลรวมคือผลรวมของ HDL, LDL และ VLDL มีคอเลสเตอรอลรวมสูงก่อให้เกิดความเสี่ยงสูงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดดังนั้นค่าของมันจึงไม่ควรเกิน 190 mg / dl
คอเลสเตอรอลรวมกว่า 190 ไม่เป็นที่น่าเป็นห่วงถ้าระดับ LDL เป็นปกติ แต่ควรดูแลเช่นลดปริมาณอาหารที่มีไขมันสูงเพื่อให้คอเลสเตอรอลไม่ให้สูงเกินไปและเป็นอันตรายต่อสุขภาพ เคล็ดลับที่ดีคือการลดการบริโภคเนื้อแดง ค่าอ้างอิงสำหรับคอเลสเตอรอลคือ:
| โคเลสเตอรอลทั้งหมด | ที่พึงประสงค์: <190 mg / dl |
คอเลสเตอรอลสูง
คอเลสเตอรอลสูงได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นเลือดที่เรียกว่า lipidogram เนื่องจากมักไม่ทำให้เกิดอาการ เมื่อพูดถึงระดับคอเลสเตอรอลสิ่งที่คุณควรทำคือปฏิบัติตามอาหารไขมันต่ำน้ำตาลต่ำและการออกกำลังกายเป็นประจำ
หากคุณไม่ตอบสนองต่อการรักษาครั้งแรกแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ใช้ยาคอเลสเตอรอลเช่น statins เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับยาลดคอเลสเตอรอลที่ดีที่สุด
นอกจากนี้เคล็ดลับบางอย่างเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสามารถกินเพื่อลดคอเลสเตอรอลสูงของคุณคือ:
- ผักผลไม้เนื้อสัตว์ติดมันเช่นเนื้อไก่และเนื้อปลาและนมอ่อน ยารักษาโรคในบ้านที่ดีสำหรับการลดอัตราคอเลสเตอรอลในเลือดคือการใช้น้ำส้ม 1 แก้วที่ตีด้วยมะเขือยาวทุกวัน
ดูวิธีแก้ไขบ้านเพื่อลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในวิดีโอต่อไปนี้:
